[팸타임스 이경한 기자 ] 댄스 수업은 노인들의 낙상 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다.

낙상은 영국 연금 수급자들이 응급실에 입원하는 가장 흔한 원인으로 매년 약 5,000 명이 이로 인해 사망했다.

근육이 자연적으로 나이가 들면서 퇴화하여 균형 감각 상실, 시력 문제, 약물 부작용 등으로 노인들 사이에 낙상 사고 위험이 높다.

댄스 과학자인 엠마 레딩박사는 탱고 및 다른 사교댄스가 노인들에게 적합한 느리고 체계적인 댄스라고 말했다. 그녀는 이런 취미가 발목과 중심에 힘을 길러줘 균형 잡는데 도움을 준다고 말했다.

몇 년 동안 실시된 여러 연구 결과에 따르면, 춤을 춘 노인들은 균형, 자세 등이 더 좋아졌으며 자신 신체에 대한 인식도 향상되었다.

레딩 박사는 데일리 메일과의 인터뷰에서 "춤을 출 때는 몸에 무리를 주지 않아도 된다. 걸을 때와는 달리 몸을 앞이아닌 좌우로 바꿀수 있다"고 말했다.

박사는 이런 움직임이 일상생활에서 움직일때 사람들에게 훨씬 큰 자신감을 가질 수 있게 한다고 지적했다. "자세를 정돈하는 것은 노인들 낙상 예방에 굉장이 중요하며 노인을 안전하게 지켜줄 수 있다"고 말했다.

레딩 박사는 또한 치매를 앓고있는 사람이라 할지라도 그들이 젊었을 때 왈츠를 췄던 음악을 들으면 일종의 따뜻함을 느낄 수 있다고 덧붙였다. 춤은 또한 미망인이 된 사람들의 외로움을 덜어 준다. 탱고와 사교댄스는 살사 같이 빠른 댄스보다 파트너와 더 많이 접촉 해야한다.

낙상은 노인들에게 치명적일 수 있다. 뼈 골절과 상처와 별개로, 낙상은 인지 능력을 떨어뜨리고 결국에는 독립된 생활을 못하게 제한한다.

많은 노인들이 일주일동안 2차례 강한 운동과 함께 150 분의 적당한 운동을 하라는 권장 사항을 지키지 못한다. 춤은 이 두가지를 충족 시킬 수 있는 좋은 방법이다.

춤은 정신 건강에도 도움이 된다. 레딩 박사는 규칙적인 댄스 수업은 외출을 잘 하는 않는 사람들에게 옷을 차려입고 화장할 수 있는 기회를 주고 이를 통해 노인들은 계속 수업에 참석하게 된다고 덧붙였다.

이경한 기자 fam1@pcss.co.kr