노인성질환 '허리 협착증' 퇴행성 척추관 치료 및 좋은운동은?
2018-12-11 00:00:00
허리협착증
척추관협착증은 60대 이상에서 허리디스크만큼 자주 발병하는 주요 척추질환이다. 척추관은 신경이 지나가는 척추 내부의 공간을 말하는데, 이 곳이 퇴행성 변화로 인해 척추관이 점점 좁아져 내부의 신경이 압박을 받아 통증을 불러오게 되는 것이다.
퇴행성척추관협착증
척추관협착증은 신경이 지나는 통로가 좁아져 신경을 압박, 통증이나 저림 같은 증상이 나타난다. 신경통로는 주변의 인대와 돌기가 신체적 노화 때문에 두꺼워지거나 내부 이물질로 인해 좁아진다. 두 증상 모두 퇴행성인 경우가 많으나 최근엔 젊은 환자도 늘어나는 추세다.
허리협착증치료
척추관협착증은 물리치료, 주사치료 등 보존적치료를 먼저 시행해 보고, 2개월 이상 증세가 호전되지 않거나 재발한다면 그 다음단계 치료를 고려해야 한다.
허리협착증에좋은운동
척추관협착증의 예방과 증상 완화를 위한 기본적인 운동으로는 코어 운동과 하체 운동이 있다. 코어 근육이란 몸의 중심을 둘러싸고 있는 복근, 엉덩이 근육, 허리 부위 근육 등을 말한다. 흔히 알려진 코어 운동과 하체 운동으로는 플랭크, 스쿼트 등이 있다.
[팸타임스=고이랑 기자]
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