다양한 합병증을 일으켜 생명과 건강에 위협이 되는 고혈압은 현대인이 조심해야 할 질환 중 하나다. 고혈압 기준은 성인에서 수축기 혈압이 140mmhg 이상, 이완기 혈압이 90mmhg 이상일 때이다. 본인이 고혈압이라고 하더라도 특별한 증상이 없어 인지하지 못할 수 있으며 고혈압으로 진단이 되더라도 직접적인 피해가 없기 때문에 치료에 필요성을 느끼지 못하는 경우가 흔하다.

고혈압 원인과 위험요인

고혈압 원인은 조절이 불가능한 원인과 조절할 수 있는 원인으로 나눌 수 있다. 본인이 노력해도 조절이 불가능한 고혈압 원인은 나이와 가족력이 있다. 고혈압은 나이가 증가함에 따라 발생 위험도 커지게 되며 유전적인 경향이 있어 다른 사람들보다 건강 관리에 주의해야 한다. 조절할 수 있는 고혈압 원인은 비만, 활동 부족, 흡연, 염분 섭취, 스트레스가 있다. 모두 본인의 의지에 따라 조절이 가능한 고혈압 원인으로 고혈압 진단을 받았다면 조절하여 원인을 없애야 한다.

고혈압 증상 및 치료

고혈압 초기증상부터 시작해 어느 정도 혈압 수치가 올라가도 특별한 증상이 없어 수시로 체크를 해야 한다. 고혈압을 방치할 경우 신체 각 부위에 다양한 합병증이 발생할 수 있다. 고혈압으로 인해 발생할 수 있는 합병증으로 심부전, 심근경색, 고혈압성 망막증, 대동맥박리증 등이 있으며 이러한 합병증이 발생했을 때는 고혈압이 상당히 진행이 된 상태라고 할 수 있다. 이러한 합병증을 예방하기 위해 평소 꾸준히 관리를 해주어야 한다. 고혈압약은 환자에 따라 효과와 차이가 있어 본인에게 가장 알맞은 고혈압약을 찾는 데 여러 차례 시도가 필요하다. 또한 고혈압약 부작용으로 마른 기침, 어지럼증, 변비, 두통 등 처방되는 약에 따라 다양하다. 그밖에 조절이 가능한 고혈압 원인을 개선하는 노력이 필요하다.

고혈압에 좋은 음식

고혈압 낮추는 방법으로 고혈압에 좋은 음식으로 고혈압 식단을 갖출 필요가 있다. 고혈압 식단에 알맞은 고혈압에 좋은 음식은 상당히 다양하다. 대부분 음식들은 모두 섭취해도 좋으나 싱겁게 먹는 것이 가장 중요하다. 또한 평소 혈압을 높이는 주범인 나트륨을 몸 밖으로 배출하기 위해 나트륨 배출 역할을 하는 칼륨이 많이 함유된 채소와 과일을 수시로 섭취해주는 것이 좋다. 채소와 과일은 사과, 호박, 감자, 무 등이 있다.

[팸타임스=주나래 기자]