홍지민 다이어트의 유명세로 알려진 핑거루트는 생강과에 속하는 식물로 다이어트에 효능이 있다고 알려지기 시작해 체중 감량을 하고자 노력하는 사람들이 다이어트 보조 식품으로 섭취하고 있다. 핑거루트는 인도네시아의 열대우림 지역에서 자생하고 있는 식물로 다양한 요리에 향신료로 쓰이거나 차로 복용한다. 우리나라에서는 핑거루트분말 제품을 구입하여 물에 태워먹거나 음식에 뿌려먹는 등 다양한 방법으로 핑거루트를 섭취하고 있다. 핑거루트맛은 우리나라의 생강과 비교하여 비교적 향이 진하진 않지만 오래 씹을수록 생강 맛이 난다.

핑거루트다이어트

홍지민 다이어트로 다이어트 효능이 가장 먼저 알려진 핑거루트는 판두라틴 성분에 의해 체중감량에 도움이 된다고 할 수 있다. 판두라틴 성분은 2013년 식약처에서 건강기능식품의 기능성 원료로 인정을 받은 성분으로 다이어트에 도움이 된다. 보통 핑거루트다이어트는 핑거루트분말을 구입하여 핑거루트차로 이용하고 있다. 은은한 핑거루트맛으로 먹기도 불편함이 없어 수시로 마셔주면 좋다. 다만 핑거루트차를 마심에 있어 너무 많은 양의 핑거루트분말을 태워 먹게 되면 복통이나 설사를 유발할 수도 있어 하루 1~3g의 양만 물에 태워, 그 물을 수시로 마셔주는 것이 좋다. 그밖에 생강과에 속하는 식물로 몸에 열이 많은 사람들은 삼가는 것이 좋으며 일부 사람들에게 두드러기가 나는 등의 증상이 발생할 수 있기 때문에 처음부터 하루 권장량만큼 섭취하지 말고 소량으로 섭취 후 몸의 반응을 살피는 것이 바람직하다.

핑거루트 그밖의 효능

핑거루트에 함유된 판두라틴 성분은 다이어트 효능인 지방분해, 지방의 축적 억제, 지방 세포 감소뿐만 아니라 콜라겐 합성을 도와 피부 탄력에 도움을 줄 수 있다. 또한 자외선에 의한 피부 손상을 막는데 효능이 있으며 검버섯과 기미, 주근깨를 예방하는데 도움이 된다. 핑거루트의 카다모닌 성분은 악성 종양세포의 성장을 억제하여 암세포의 활동을 저해하는 효능이 있으며 남성의 경우 이 성분으로 인해 정자 활동성이 증가되어 성 기능 향상에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 그밖에 핑거루트 분말을 이용하여 핑거루트차를 섭취하는 경우 여성의 생리불순 개선, 임신 가능성을 높이는 등 여성의 건강에도 도움이 된다. 또한 진저롤 성분은 임신 중의 메스꺼움 증상을 완화하고 입덧을 줄이는 효능이 있다고 한다.

[팸타임스=주나래 기자]