▲핑거루트는 꾸준히 주목받고 있는 다이어트 식단이다(출처=게티이미지뱅크)

홍지민의 다이어트 비법으로 유명해진 핑거루트는 다양한 효능으로 사람들에게 주목받고 있으며 핑거루트를 이용한 다이어트 요리 레시피 또한 다양해지고 있다. 핑거루트의 효능 및 부작용과 핑거루트 먹는 법, 핑거루트 맛있게 먹는 법으로 △핑거루트 연어 샐러드 △핑거루트 바나나우유 △핑거루트 오징어튀김 레시피를 알아보자.

▲핑거루트의 다양한 효능을 알아보자(출처=게티이미지뱅크)

핑거루트 효능

핑거루트의 효능은 홍지민 다이어트로 주목받기 시작했다. 연예인 다이어트 식단이자 효과적인 단기간 다이어트로 유명한 핑거루트는 내장지방 빼는 음식이다. 이는 핑거루트의 판두라틴 성분 때문인데, 판두라틴은 단백질을 활성화시키고 체내 지방을 분해하는 효능이 있다. 또한, 핑거루트의 콜라겐 성분은 피부 탄력을 활성화시키기 때문에 피부 좋아지는 음식이기도 하다.

핑거루트 부작용

핑거루트를 과다섭취했을 경우, 복통이나 설사 등의 부작용이 있을 수 있다. 또한 핑거루트는 몸을 따뜻하게 만드는 음식이기 때문에 몸에 열이 많은 사람들은 섭취를 조심하는 것이 좋다. 핑거루트 하루 권장 섭취량은 하루 1~2티스푼이다.

핑거루트 먹는 법

핑거루트 다이어트를 하려면 핑거루트 먹는 방법을 알아야 할 것이다. 홍지민 다이어트로 인해 핑거루트의 효능이 각광받으면서 △핑거루트차 △핑거루트 분말 △핑거루트 환 등 다양한 제품이 나오기도 했다. 핑거루트는 쌉싸름한 맛이있어 다양한 음식에 넣어서 더 맛있게 먹을 수 있다.

▲핑거루트 샐러드(출처=채널A 나는몸신이다)

핑거루트 맛있게 먹는법은?

1. 핑거루트 연어 샐러드 레시피

핑거루트 연어 샐러드를 만들 때 필요한 재료는 △샐러드 모둠채소 △플레인 요구르트 △견과류 △훈제 연어 △방울 토마토 △핑거루트 분말이다. 플레인 요구르트에 핑거루트 분말 1티스푼을 넣어 핑거루트 샐러드 드레싱을 만든 후 준비된 재를 섞으면 핑거루트 연어 샐러드가 완성된다.

2. 핑거루트 바나나 우유 레시피

△핑거루트 분말 △바나나 △우유를 준비하면 핑거루트 바나나 우유를 먹을 수 있다. 핑거루트 바나나 우유는 핑거루트 특유의 쌉싸름한 맛을 없애고 목넘김을 부드럽게 한다.

3. 핑거루트 오징어튀김 레시피

핑거루트 분말을 오징어튀김에 넣어서 먹으면 건강하게 먹을 수 있다. △튀김가루 △탄산수 △핑거루트 가루로 오징어튀김 반죽을 만든 후, 오징어를 링 모양이나 손가락 마디 모양으로 썰고 소금과 후추로 간을 한다. 그 다음, 가정용 튀김기나 에어프라이어로 튀기면 핑거루트 오징어튀김이 완성된다.

[팸타임스=여지은 기자]