바쁜 일상 속, 현대인들은 몸에 좋은 각종 과일이나 채소들을 매 끼니마다 챙겨먹기 힘들다. 그 때문에 양배추즙이나 양파즙, 사과즙, 양배추브로콜리즙 등 과일이나 채소를 즙의 형태로 만들어 간단하게 섭취할 수 있는 식품들이 많이 출시되고 있다. 몸에 좋고 맛도 좋은 여러가지 즙들의 장점을 살펴보고, 복용 시 참고하자.

양배추즙의 효능

위장에 이로운 음식이라고 알려진 양배추는 항암 성분이 들어있어 자궁경부암 및 유방암 등 주로 여성에게 발생되는 악성종양을 예방하는데 도움이 된다. 양배추즙에는 비타민A 성분이 들어 있어 눈 건강 및 피부 건강에도 일조하게 된다. 특히 청소년여드름없애는법으로도 양배추가 많이 활용되고 있기 때문에 피부 건강에 신경을 쓴다면 양배추즙을 챙겨먹는것이 좋다. 양배추브로콜리즙에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 화장실을 잘 못 가는 경우에도 도움이 될 수 있다. 양배추즙에는 칼슘이 풍부하여 자라나는 아이들은 물론 폐경기 여성이 즐겨 먹기에도 좋은 식품이다.

양파즙의 효능

양파에는 알리신 성분이 들어있으므로 식욕이 좋지 않거나 밤에 잠을 잘 못 이루는 사람에게도 도움이 된다. 알리신 성분은 암을 예방하는데에도 일조한다. 특히 양파에 들어있는 퀘르세틴 성분은 인체에 해로운 콜레스테롤을 낮추어주기 때문에 혈관 건강에 일조하며 심혈관계 질환을 예방하는데에 도움이 되므로 현대인들에게 흔하게 발생하는 동맥경화나 고혈압 등을 예방하기 위하여 꾸준히 섭취하기 좋은 식품이다. 특히 환절기에 이환되기 쉬운 감기에 걸리면 기침과 가래가 발생하게 되는데, 양파즙을 섭취하면 감기로 인한 증상이 개선될 수 있다. 양파즙은 다이어트에도 도움이 되어 양파즙다이어트 효과를 원한다면 꾸준히 챙겨먹어보자.

사과즙의 효능

새콤한 맛이 나는 사과 또한 즙의 형태로 만들어 먹을 수 있다. 사과는 칼륨 성분이 들어있어 염분기를 배출하는데에 도움이 되며 유기산 함유로 피로 회복에도 일조한다. 또한 칼륨 성분은 소화기관이 제 기능을 할 수 있도록 도우며 결과적으로 장건강에 용이하다. 사과즙은 니코틴 해독에도 도움이 되어 흡연을 하는 사람 역시 사과즙을 섭취하기에 좋다. 하지만 사과를 밤늦은 시간에 먹을 경우에는 위장관을 자극하여 속이 쓰려질 수 있으므로 주의해야 한다.

[팸타임스=박세린 기자]