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'비염 원인'으로 보는 비염 치료법! 비염에 안좋은 음식부터 코막힘뚫는법까지, 비염의 모든 것

이다래 2018-10-12 00:00:00

비염이란 코 안의 염증을 뜻한다. 꽃가루, 담배, 연기 등으로 코 점막이 과민 반응하는 경우 염증이 생겨 붓고 콧물이 흐르게 된다. 특히 일교차가 큰 환절기에는 찬 공기와 몸속 열이 만나는 코점막이 찬 공기 유입을 막기 위해 붓고 콧물과 코 막힘 등의 증상이 더욱 악화된다. 콧속이 부어오르면 숨 쉬는데 어려움을 겪는 등 일상생활에 불편함을 초래하게 된다.

'비염 원인'으로 보는 비염 치료법! 비염에 안좋은 음식부터 코막힘뚫는법까지, 비염의 모든 것
▲몸 속 열을 내려야 비염이 완화된다(출처=게티이미지뱅크)

비염 원인

비염을 일으키는 유해물질은 세균, 바이러스, 미세먼지, 꽃가루 등이 있다. 이런 유해물질들이 몸속에 들어오면 면역세포가 싸우기 시작하고 이때 체온을 40도 가까이 올려 혈관을 확장시킨다. 찬 공기와 몸속 열의 온도차로 인해 결국 콧물이 발생하고 염증이 악화된다. 때문에 열을 내려 정상 체온으로 만들어야 비염이 완화될 수 있다. 한의학적으로 비염은 속 열이 올라왔을 때를 나타낸다. 수많은 모세혈관으로 이뤄진 콧속은 열이 생기게 되면 혈관을 확장시킨다. 이때 찬 공기가 들어와 속 열과 만나게 되면 결로 현상처럼 코 속에 콧물이 맺히게 되는 것이다.

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▲술, 단음식은 비염을 악화시킨다(출처=채널A'나는몸신이다')

비염에 안좋은 음식

비염을 유발하는 대표 음식으로 술이 있다. 알코올이 대사되는 과정에서 만들어진 독성 물질이 위산을 과다하게 만들어 가스를 만들고 혈관을 확장시켜 비염을 유발한다. 술 외에 맵고 짠 음식, 밀가루 음식, 떡 등 소화하기 힘든 음식도 위산을 과다분비하게 만든다. 단 음식도 비염을 유발하는 대표 식품이다. 단 음식은 열량이 높기 때문에 혈관을 확장시키고 단 음식 자체가 염증을 일으키게 한다. 한 실험결과 비만환자의 경우 비염이 두배 이상 증가했다. 기름진 음식 또한 장 내에 식적으로 쌓이면 가스가 발생돼 체내의 열순환을 차단, 비염을 악화시킨다.

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▲알레르기비염과 코감기 차이점(출처=SBS'좋은아침')

비염, 코감기 증상 차이점

코감기와 비염은 재채기, 콧물, 코막힘 등 공통 증상이 나타나 구분하기 쉽지 않다. 하지만 코감기의 경우 일주일 정도 있으면 자연스레 호전되지만 알레르기 비염의 경우 최소 2주 이상 지속된다. 알레르기비염은 초기에 맑은 콧물이 흐르지만, 코감기는 누런 진한 콧물이 나온다. 또한 감기와 다르게 알레르기 비염은 눈, 코 부위에 가려움 증상이 동반될 수 있다.

비염 종류

비염은 원인에 따라 다양한 종류로 나뉜다. 알레르기 비염은 코 점막에 특정 물질이 들어가 염증으로 인해 과민 반응을 나타낸다. 급성비염은 바이러스에 의해 발생되며 주로 날씨, 피로, 환경 변화 등의 영향을 받아 나타난다. 만성비염은 급성비염의 반복과 유해물질의 지속적인 자극을 받아 발생한다. 혈관성비염은 뜨거운 음식을 먹거나 주변환경 온도가 갑작스럽게 바뀔 때 나타난다. 뜨거운음식을 먹을 때 콧물이 난다면 미각성비염으로 항콜린제 스프레이를 이용해 치료한다.

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▲비염증상완화하는 목련꽃봉오리차 만드는 법(출처=채널A'나는몸신이다')

비염에좋은음식, 목련꽃봉오리차 만드는 법

비염 치료의 핵심은 상체로 올라간 열을 정상 체온으로 만드는 것이다. 이때 몸속 열을 내려주는 '목련꽃봉오리차'를 마시면 좋다. 목련 꽃봉오리는 폐의 열을 낮춰줘 한약재로 많이 쓰인다. 동의보감에는 비염을 치료하기 위해 꽃봉오리를 사용했다.

만드는 법은 간단하다. 먼저 물 2L와 목련 꽃봉오리 20g(약 30개)를 준비한다. 준비한 목련 꽃봉오리를 망에 싸서 넣고 물 1L에 투하한다. 뚜껑을 닫고 강한 불에서 물이 끓으면 중간불이나 약불에서 10분 정도 더 끓여준다. 은은한 향기와 더불어 마실 때는 꽃차, 뒷맛은 생강차 맛이 난다. 냉장 보관 시 3~5일 이내에 섭취하도록 하며 1회에 200ml 이내로 하루 1~2회 식후 따뜻하게 섭취한다.

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▲생강핫팩으로 풍부혈, 풍지혈을 자극한다(출처=채널A'나는몸신이다')

코막힘뚫는법, 생강 5분 핫 팩

단 5분 만에 막힌 코를 뚫는 특급 비법이 있다. 생강은 기침을 멎게 하고 혈액순환을 촉진해 비염을 완화하는 효능이 있다. 통생강 1개(100~130g)와 천일염 1큰술을 준비한다. 접시에 통생강을 담고 전자레인지에 4분간 돌린다. 거즈 손수건에 천일염 1큰술을 뿌리고 데운 생강을 올린 후 잘 감싸주면 완성된다. 만들어진 생강 핫 팩으로 목 뒤 혈자리를 자극하면 된다. 목 뒤는 바람이 잘 통해 체온을 낮추기 쉬운 부위다. 열 순환이 회복되면서 비염이 완화된다.

[팸타임스=이다래 기자]

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