최근 몸 안의 독소를 빼면서 효과적인 단기간 다이어트를 함께 할 수 있는 해독주스가 인기다. 해독주스는 몸 속의 노폐물을 제거해 내장지방 제거뿐만 아니라 △고혈압 △동맥경화 △심근경색 △뇌졸중 등 다양한 성인병을 예방할 수 있다. 집에서 간단히 만들 수 있는 해독주스 레시피를 소개한다.

▲노니를 이용해 해독주스를 만들어보자(출처=게티이미지뱅크)

노니해독주스

재료: 노니, 브로콜리, 사과, 청포도

노니와 △브로콜리 1/4개 △사과 1/2개 △청포도 10알을 넣고 물 200ml와 함께 믹서에 갈면 노니 해독주스를 만들 수 있다. 노니는 다이어트 뿐만 아니라 염증 완화에 좋은 과일이다. 또한 우리 몸 안의 독소를 배출해 해독작용을 한다.

▲만물상 비트해독주스(출처=TV조선 살림9단의만물상)

만물상 비트해독주스

재료: 비트, 당근, 사과, 레몬

비트해독주스를 만들려면 우선 비트와 당근을 찜기에 넣고 7분가량 찐다. △찐 비트 1/4 △찐 당근 1/2 △사과 1/2 △레몬 1/2를 물 300ml와 함께 갈면 비트해독주스가 완성된다. 비트는 칼륨이 풍부해 고혈압 환자에게 좋으며 안토시아닌 성분이 있어 심혈관 질방 예방에 도움을 준다.

▲깔라만시는 디톡스효과가 높다(출처=게티이미지뱅크)

깔라만시 주스 만들기

깔라만시는 콜레스테롤을 낮추는 성분인 헤스페리딘이 풍부하고 폴리페놀이 들어있어 항산화 작용 효과가 있다. 최근 깔라만시를 이용해 디톡스 다이어트를 하는 사람이 늘고 있다. 깔라만시 원액을 5:1에서 10:1까지 개인의 취향에 따라 다르게 물에 희석해서 먹으면 된다.

▲나는 몸신이다 해독주스(출처=채널A 나는몸신이다)

나는 몸신이다 해독주스

재료: 파프리카, 오렌지, 울금가루

채널A에서 방영된 '나는 몸신이다'에서 홍성란 채소 소믈리에가 미세먼지와 중금속 배출을 돕는 리셋 해독주스를 선보였다. 씨앗을 뺀 파프리카 1.5개와 오렌지 1/2개, 울금가루 1티스푼을 넣고 갈면 중금속을 배출할 수 있는 해독주스가 완성된다.

▲엄지의 제왕 해독주스(출처=MBN 엄지의제왕)

엄지의제왕 해독주스

재료: 양배추, 토마토, 사과, 식초

우선 △양배추 1/4 △토마토 2개 △사과 1개를 식초와 물에 1:10으로 희석한 물에 담가 세척한다. 이후, 세척한 양배추와 토마토를 냄비에 넣고 물 800ml를 붓고 센 불에 끓인다. 중불에 10분~15물 동안 삶은 후 믹서기에 넣고 갈면 '엄지의제왕' 해독주스를 만들 수 있다.

[팸타임스=여지은 기자]