레몬밤은 '멜리사'라고도 불리며 예로부터 밀원 식물로 유명하지만 국내에선 다소 생소한 이름일 수 있다. 올해 각종 tv프로그램에서 레몬밤에 대한 소개가 나오며 일반인들에게 점차 알려지기 시작한 레몬밤은 레몬밤차 효능이 알려지면서 레몬밤 다이어트를 하기 위해 레몬밤 추출분말을 찾는 이들이 증가하고 있다.

레몬밤다이어트에 대해

셀룰라이트는 만성질환의 원인이며 외모는 물론 건강까지 해치는 셀룰라이트의 내장지방은 단순한 살이 아닌 염증 덩어리다. 셀룰라이트는 손발 저림 등의 혈액순환이 잘 안되는 림프순환 장애, 사춘기 이후 증가하는 에스트로겐의 영향, 내장지방 등이 원인이다. 레몬밤은 내장지방을 빼줄 수 있는 건강식품으로 로즈마린산 성분이 지방세포를 줄여서 결과적으로 내장지방을 줄여주는데 효능이 있다고 한다. 내장지방을 줄여줄 수 있는 로즈마린산은 레몬밤에만 있는 것이 아니지만 레몬밤에 많이 함유되어 있어서 레몬밤 다이어트와 운동을 통해 건강한 체중감소를 노려보는 것도 좋은 방법이다.

레몬밤다이어트 부작용

레몬밤다이어트 부작용으로 허브의 일종인 레몬밤은 허브 알레르기가 있는 사람은 피하여야 한다. 임산부, 노약자의 경우도 어지러움이나 졸음을 유발할 수 있어 레몬밤 추출분말, 레몬밤차 등을 섭취하기 전 의사와 상담을 하는 것이 바람직하다. 레몬밤 다이어트를 성공적으로 하기 위해 레몬밤만 과다 섭취 시 탈수 반응을 유발할 수 있으며, 식욕증가나 현기증 등의 레몬밤다이어트 부작용이 나타날 수 있다. 그 밖에도 갑상선 호르몬 수치를 떨어뜨리기 때문에 갑상선 환자는 레몬밤차 효능을 보기보단 부작용이 따라올 수 있다.

레몬밤 먹는법

레몬밤 먹는법은 레몬밤 추출분말, 레몬밤젤리, 레몬밤차 등 다양한 방식을 통해 섭취할 수 있다. 레몬밤은 천연 허브로 레몬향과 비슷한 산뜻한 향으로 음료 대용이나 식사 후 후식으로 레몬밤차를 즐겨 마시는 방법이 대중적이다. 레몬밤 다이어트를 위해서 섭취하는 경우 레몬밤 추출분말을 섭취하는 것이 도움이 된다. 레몬밤 추출분말은 하루 섭취 권장량 약 2g 미만으로 적정량을 섭취하고 레몬밤다이어트를 실천해보도록 하자.

[팸타임스=이태솔 기자]