임산부 영양제로 권장되고 있는 엽산, 철분, 비타민제가 대표적이라고 할 수 있지만 오메가3 또한 빼놓을 수 없다. 오메가3의 DHA는 생명의 중추기관인 뇌를 이루는 주요 구성 물질로 태아의 뇌 발달과 정상적인 세포 구성을 위해 필수적으로 필요한 요소이다. 임산부에게 오메가3추천을 하는 이유를 살펴보기로 하자.

오메가3임산부 효능

임산부오메가3추천 이유는 오메가3의효능이 임산부에게 도움이 되기 때문이다. 오메가3에 함유되어 있는 DHA는 태아의 뇌와 망막 발달에 도움이 줄 수 있다. 한 연구 결과에 따르면 임신 및 모유급여 중에 있는 쥐에게 DHA가 결핍되면 뇌 전달 물질의 농도가 현저히 낮게 나타나 상당한 공간 학습 장애를 보였다고 한다. 두뇌 형성은 태아 시기부터 출산 후 약 1년동안 이어져 신생아의 두뇌 발달을 돕기 위해 모유 속에도 DHA가 다량 포함되어 있어, 아이들 식품에서도 DHA를 강조하는 이유도 이 때문이다. 그 밖에도 임신성 감퇴 및 우울증을 예방해줄 수 있다. 임신 후 흔히 건망증도 심해지고 집중력도 현저히 떨어지며, 심한 우울감을 호소하는 증상을 DHA로 완화할 수 있다고 한다. 또한 강력한 면역력 유지가 가능하여 아토피, 비염, 천식 등을 겪기 쉬운 아이의 건강한 성장에 도움이 될 수 있다고 한다.

임산부 영양제 주의사항

임산부 영양제로 임산부오메가3추천을 하지만 주의사항이 있다. 오메가3는 종류, 성분에 상관없이 산패의 위험을 공통적으로 지니고 있다. 임산부가 섭취하는 영양제는 오메가3를 떠나서 무엇보다 안전에 중점을 두어야 하는 만큼 꼼꼼히 따져본 후 구입을 하여야 한다.

산패위험 없는 오메가는?

오메가3는 종류, 성분을 막론하고 기름의 특성을 지니기 때문에 산패 위험성이 있다. 산패는 쉽게 말해 기름이 상하는 것으로 상한 기름은 맛과 냄새가 역하게 변질돼 즉시 폐기 처분을 해야 한다. 산패위험 없는 오메가3란 생산기간이 짧고, 산패 위험 요소에 노출되지 않은 오메가3이다. 산패위험 없는 오메가를 구입하기 위해선 원료의 원산지를 체크해야 한다. 마트에서 구입하는 신선한 식품들의 원산지를 보는 것과 마찬가지이다. 원산지가 멀수록 산패의 위험이 있기 때문에 오메가3도 신선함이 중요하다.

[팸타임스=한수민 기자]