사랑하는 사람과 관계를 가질 때 상대방을 만족시켜주고 싶은 마음은 남자든 여자든 모두 같다. 하지만 출산 후 질탄력과 수축력이 약해질 수 밖에 없는데 이를 개선하고자 질수축운동을 생활화하는 사람들이 늘어나고 있다. 여자케겔운동은 질방귀를 해결할 수 있다. 출산과 잦은 관계 등으로 인해 손상된 질 근육에 탄력성이 떨어져 공기가 새게 된다. 이 때, 관계 중 바람이 빠지는 소리를 질방귀라고 칭한다.

다양한 효능이 있는 여성케겔운동

여자케겔운동은 여성의 질을 강화시키기 위해서 조여줬다 풀어졌다 해주면서 질 근육을 단련시켜주는 운동이다. 여자케겔운동은 질방귀 이외에도 다양한 질병에 효능이 있다. 골반 저근 및 질 근육 기능의 회복과 증가로 질수축강화, 여성요실금증상 개선에 도움을 준다. 손상된 신경의 재생과 발달로 질 감각이 향상되고 오르가즘을 느낄 수 있도록 해준다. 여성호르몬과 콜라겐 공급으로 갱년기 증상, 질 건조증이 개선된다.

오랜시간 꾸준히 해야하는 여자케겔운동

여자케겔운동방법은 어떠한 자세로 운동을 하든 질 부분을 조여주었다가 풀어주는 것이 중요하다. 여자케겔운동을 통해 효과를 얻는 것은 오랜 시간이 걸리지만 건강한 질로 돌아가는 가장 좋은 방법이다. 건강한 질은 나중에 여성요실금 예방에도 큰 도움이 된다. 질염과 점점 무뎌지는 질감각은 여성질환이다. 원활한 부부관계와 여성질환을 예방하기 위해서는 여성케겔운동을 꾸준히 해야 한다. 단 기간에 여자케겔운동의 효과를 높이고 싶다면 여자케겔운동기구를 사용하는 방법도 있다.

[팸타임스=정소라 기자]