▲시중에는 노니를 이용한 다양한 상품들이 있다(출처=게티이미지뱅크)

추석이 다가오면서 추석 선물에 대한 고민 역시 생겨날 것이다. 받는 사람의 건강을 생각해서 건강식품을 주고 싶다면 노니로 된 상품을 주는 것은 어떨까? 시중에 있는 노니 상품은 분말, 환, 착즙 원액 등 다양한 상품을 판매하고 있어 받는 사람의 취향에 맞게 고를 수 있으며 바쁜 일상 속 건강관리에도 좋다. 노니는 식이섬유 함량이 높아 포만감을 오래 지속시켜주고 신진대사를 촉진해 지방 연소와 체중 감량에 직접적인 효과가 있다. 따라서 미란다 커와 같은 연예인들이 효과적인 단기간 다이어트 식단으로 활용하고 있다. 항암뿐만 아니라 피부미용에도 좋은 노니의 효능을 알아보자.

▲노니는 염증에 좋은 음식이다(출처=게티이미지뱅크)

노니 효능

노니는 염증을 줄여주는 식물 활성 물질이 포함돼 있어 역류성 식도염과 위궤양을 차단할 수 있다. 또 좁아진 혈관 벽을 확장시켜주기 때문에 혈액순환에도 좋다. 또한 염증으로부터 손상된 세포를 정상으로부터 되돌려 항암 효과에도 뛰어나다. 노니는 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 면역력을 높여 아토피 피부염을 낫게 하는 효과가 있다. 그 외에도 △관절염 △골다공증 △우울증 △중풍 △암 △심장 질환 등에 효과가 있다.

노니 부작용

노니는 칼륨 함량이 높아 신장질환 환자는 조심해서 먹어야 한다. 또 임산부와 수유부 역시 적정량을 지켜 섭취해야 한다. 보통 노니를 먹을 때 통째로 갈아서 분말화시키기 때문에 안전한 과정을 거쳐서 가공했는지 안정성을 잘 따져야 한다. 노니주스는 동결건조과정에서 필요없는 성분은 날아가고 영양분만 남아 노니분말가루보다 흡수율이 좋지만 노니 주스는 가공 과정에서 제대로 정제되지 않을 경우 장기간 또는 과다 음용시 복통과 설사를 동반할 수 있다.

▲노니는 원액으로 섭취하는 것이 가장 좋다(출처=게티이미지뱅크)

노니 먹는 법

노니의 효능이 알려지면서 시중에 노니를 먹을 수 있는 각종 건강상품들이 등장하기 시작했다. 보통 원액으로 먹는 것이 가장 노니를 효과적으로 섭취할 수 있는 방법이라고 하지만 노니를 생으로 먹기 어려워하는 사람들도 있다. 따라서 노니 건재를 구입해 노니 차를 마시거나 노니 가루나 환을 이용하는 것이 좋다. 만약 노니 원액을 마실 경우 원액만 마시는 것보다 10~15ml 정도를 물에 희석해서 노니 원액과 물을 5:1 비율로 마시면 편하게 마실 수 있을 것이다. 노니 원액은 노니만 들어있지만 노니 외에 액상과당이나 다른 첨가물을 넣어 노니 주스로 마시기도 한다.

[팸타임스=여지은 기자]