▲슈퍼푸드 스피루리나와 클로렐라(출처=게티이미지뱅크)

귀리, 사차인치, 아사이베리, 스피루리나…물밀 듯 쏟아지는 슈퍼푸드에 관심이 쏠린다. 수년 전부터 건강식품으로 자리매김한 클로렐라는 잊힌 지 오래. 단기 다이어트, 연예인 다이어트 비법에만 눈길이 가지만 사실 클로렐라도 슈퍼푸드 못지않은 효능을 지녔다. 알고 보면 클로렐라 다이어트 효과도 있다는 사실. 모르고 지나치는 클로렐라 효능을 살펴보자.

▲면역력 강화, 항산화, 항암, 다이어트, 피부 미용 등 다양한 클로렐라 효능을 알아보자(출처=게티이미지뱅크)

체내 클로렐라 효능과 클로렐라 섭취량

클로렐라는 녹조류에 속하는 단세포 생물이다. 플랑크톤의 일종이다. 단백질, 엽록소, 비타민, 무기질, 아미노산 등 온갖 영양소가 풍부하다. '영양 덩어리' 클로렐라를 먹으면 건강과 미용 두 마리 토끼를 동시에 잡을 수 있다. 클로렐라 효능은 뇌졸중과 심근경색, 동맥경화 예방이다. 클로렐라가 콜레스테롤을 낮추는 역할을 하는 덕이다. 빈혈, 저혈당, 저혈압, 고혈압은 물론, 항암 효과도 있다. 클로렐라 섭취량은 엽록소로서 8~150㎎(1일 기준)이다. 클로렐라 제품마다 섭취량을 확인하는 것이 좋다.

▲체내 노폐물 배출과 변비에 좋은 클로렐라(출처=게티이미지뱅크)

변비에 좋은 음식 클로렐라

알다시피 식이섬유가 변비 예방에 좋다. 클로렐라에는 식이섬유가 풍부해, 변비에 좋은 음식으로 꼽힌다. 클로렐라 효능으로 노폐물 배출, 각종 화학물질 배출 등이 꼽힌는 이유다. 노폐물을 배출하니 해독 효과도 자연스레 느낄 수 있다. 동시에 간과 신장 기능도 개선된다. 간염 및 신장염 환자라면 클로렐라 효과를 볼 수 있을 것이다.

▲피부미용, 항산화 효과가 있는 클로렐라(출처=게티이미지뱅크)

클로렐라 해독 작용과 클로렐라 다이어트

클로렐라 해독 작용은 미용에도 영향을 준다. 독소가 배출되면 체내 염증이 완화되고, 자연스레 피부도 좋아질 터. 클로렐라는 피부 재생을 돕고 기미·여드름 등을 예방하는 효과가 있다. 피부미용과 항산화뿐만 아니라 클로렐라 다이어트 효능도 있다. 클로렐라는 해독 작용, 변비 예방에 좋아 자연스레 다이어트 효과도 볼 수 있다. 디톡스 효과를 내는 해독주스 재료로 클로렐라를 사용할 수도 있다.

[팸타임스=김현지 기자]