[다이어트음식] 피부에 좋은 오이의 효능 및 칼로리는?

[다이어트음식] 피부에 좋은 오이의 효능 및 칼로리는?

이한나 2018-09-11 00:00:00

▲오이 향과 맛으로 좋아하는 많은 사람들(출처=게티이미지뱅크)

오이는 인도를 원산지로 전 세계적으로 재배되고 있는 채소 중에 하나다. 외국에서는 수분이 많고 시원하다는 이유로 대부분 피클을 만들어서 먹는데 사용한다. 오이는 시원한 향을 가지고 있기 때문에 다양한 요리의 재료로 이용되지만 특유의 향을 싫어하는 사람들이 많아 호불호가 있는 음식 중에 하나기도 하다.

▲몸에 좋은 효능을 가진 오이(출처=게티이미지뱅크)

오이의 효능

오이는 필수 비타민과 영양소가 풍부해 전반적인 신체건강에 좋다. 또 항산화제가 풍부하기 때문에 암 발병과 연관성이 있는 유해산소를 조절하는데 도움이 된다. 또한 오이는 혈액이나 장으로부터 쌓인 독소나 폐기 물질을 제거한다. 사람은 체내 수분을 잘 유지하는 것이 중요한데 수분을 공급 해주는데 오이가 좋은 역할을 하기도 한다. 또한, 혈당수치를 감소시켜 당뇨병의 합병증을 예방하는데 좋다. 오이 즙은 피부에 수분을 공급하고 성난 피부를 가라앉히는 작용을 한다.