▲많은 할리우드 스타들이 다이어트 비법으로 코코넛오일을 말하고 있다(출처=게티이미지뱅크)

코코넛오일은 잘 익은 코코넛의 흰 과육을 말린 다음 기름을 짜서 만든 것이다. 이 기름에 포화지방이 92%나 들어있기 때문에 심혈관계 질환에 대한 우려도 많았지만 코코넛오일에 대한 좋은 효능들이 연구결과로 밝혀지면서 우리나라에서도 많은 사람들이 코코넛오일을 다양한 방법으로 사용하고 있다. 안젤리나 졸리, 미란다 커 등 많은 할리우드 스타들이 코코넛오일로 다이어트를 하는 만큼 코코넛오일은 효과적인 단기간 다이어트 식품으로 유명하다. 피부미용에도 좋은 코코넛오일의 효능과 활용에 대해 알아보자.

▲코코넛에 들어있는 MCT는 소화장애를 해소해준다(출처=게티이미지뱅크)

코코넛오일 효능

코코넛에 들어있는 MCT는 소화장애를 가진 사람들에게 매우 유익하다. 이는 배변활동을 개선시키고 소화기능이 향상되도록 도와주며 영양분의 흡수가 원활이 이루어지도록 한다. 또 코코넛오일에 함유돼 있는 라우르산이라는 성분은 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추고 각종 노폐물이 쉽게 배출하도록 촉진시킨다. 이런 작용이 꾸준히 일어난다면 혈액순환은 물론 신진대사가 활발해져 각종 질병을 예방할 수 있다. 또한 코코넛오일에는 항바이러스, 항박테리아 같은 효과가 있어 신체의 면역력을 높이고 유해균의 생성과 활동을 억제한다. 코코넛오일은 두뇌활동에도 좋은 효능이 있는데 뇌의 영양성분이 되는 포도당, 케톤체라는 물질의 전구체가 되는 중쇄지방산이 코코넛오일에 풍부하게 들어있다.

▲코코넛오일을 이용한 오일풀링은 이전에 이효리 오일풀링으로 이름이 알려지기도 했다(출처=게티이미지뱅크)

코코넛오일 활용

코코넛오일은 크게 정제오일과 비정제오일로 나눌 수 있다. 정제오일은 불순물과 향을 제거했기 때문에 주로 식용으로 쓰이고 코코넛의 생육을 그대로 압착해서 추출하는 비정제오일은 주로 약용과 피부미용의 용도로 사용한다. 보통 기름 대신 사용하지만, 커피에 넣어서 먹어도 코코넛의 향이 나서 이색 커피를 즐길 수 있다. 최근 쌀쌀해진 날씨에 부쩍 건조해진 피부에 코코넛오일을 바르면 보습에 도움이 된다. 또 코코넛오일로 두피마사지를 하면 비듬을 억제할 수 있고 모발이 더욱 강해진다. 코코넛오일은 뛰어난 향균효과 때문에 오일풀링에 매우 적합하며 치아사이의 독소를 제거하는 디톡스 효과를 준다.

코코넛오일 다이어트

수많은 다이어트 방법 중 최근 MCT오일다이어트가 인기가 높아지고 있다. MCT는 코코넛오일에서 추출한 물질로 일일 에너지 소비율을 높여줄 뿐만 아니라 신진대사를 활발하게 해줘 다이어트에도 도움을 준다. 또 코코넛오일의 MCT는 변비 완화에 도움이 돼 다이어트에 큰 도움이 된다. 따라서 많은 사람들이 효과적인 단기간 다이어트를 위해 코코넛오일을 다이어트 식단으로 활용하고 있다.

[팸타임스=여지은 기자]