▲최근 레몬밤을 이용해 다이어트를 하는 사람이 많다(출처=게티이미지뱅크)

레몬밤은 허브의 일종으로 레몬과 비슷한 상큼한 향기가 난다. 보통 잎이나 향신료로 먹는데 피부와 심신 안정에 도움이 되고 통증이나 스트레스 개선에 좋다. 또 소화를 증진시키고 배변 기능을 촉진시켜 장 건강에도 도움이 된다. 최근 많은 연예인들이 레몬밤 다이어트를 통해 효과적인 단기간 다이어트를 하고 있다. 집에서도 간단히 할 수 있는 레몬밤 다이어트 방법을 알아보고 레몬밤의 효능을 알아보자.

▲레몬밤은 보통 차로 마신다(출처=게티이미지뱅크)

레몬밤 다이어트

레몬밤 다이어트는 레몬밤을 섭취하면서 다이어트에 좋은 유산소운동을 병행하면서 할 수 있다. 레몬밤은 보통 분말의 형태로 섭취하는데 보통 차로 마시는 방법을 많이 쓴다. 레몬밤 차를 만들어 수시로 마시면 내장지방을 제거해 뱃살을 뺄 수 있기 때문이다. 레몬밤 분말을 반찬이나 샐러드에 뿌려 먹는 방법도 있다. 레몬밤 다이어트는 많은 연예인들이 다이어트 방법으로 쓰고 있는데 특히 걸그룹 '브라운아이드걸스'의 멤버 나르샤는 레몬밤 다이어트를 통해 허리둘레를 줄일 수 있었다고 한다.

레몬밤 효능

레몬밤은 각종 유기화합물과 비타민을 함유해 체내 활성산소 생성을 억제한다. 레몬밤의 핵심 성분인 로즈마린산은 대사 이상을 개선하고 비만 완화에 좋은 효능이 있다. 또 혈관 생성을 통한 지방세포가 커지는 것을 방지한다. 레몬밤은 다이어트뿐만 아니라 △설사 완화 △해독 △탈모방지 △두통 완화 △생리통 억제 △불안 및 불면 완화 △우울증 극복 등의 효과가 있다.

▲레몬밤은 소화기능을 좋게 해 식욕이 증가할 수 있다(출처=게티이미지뱅크)

레몬밤 부작용

우선 레몬밤은 갑상선 호르몬 수치를 떨어트리기 때문에 갑상선 질환자는 먹지 않는 것이 좋다. 또 임산부와 저혈압 환자 역시 전문의와 상담 후 섭취해야 한다. 또한, 개인에 따라 식욕증가나 현기증 등의 부작용을 불러일으킬 수 있다. 레몬밤은 허브의 일종이기 때문에 허브 알레르기가 있다면 알레르기 증상이 나타날 수 있어 조심해야 한다.

[팸타임스=여지은 기자]