▲다시마는 갑상선에 좋은 음식이다(출처=게티이미지뱅크)

다시마는 우리의 식탁에서 흔하게 볼 수 있는 음식이다. 입맛이 없을 때 다시마를 삶아서 초장에 찍어서 먹으면 입맛을 돋울 수 있고 다시마를 튀겨서 다시마 부각으로 먹기도 한다. 최근에는 다시마가 효과적인 단기간 다이어트 식단으로 좋을 뿐만 아니라 천연 화장품으로도 사용할 수 있어 미용의 목적으로 이용하는 사람들이 늘고 있다. 다이어트 식단으로 탁월한 효과를 낼 수 있는 다시마 효능과 집에서 간단히 따라할 수 있는 다시마팩 만드는 방법을 알아보자.

▲다시마는 건성 피부인 사람에게 좋다(출처=게티이미지뱅크)

다시마 효능

다시마는 칼슘과 같은 각종 미네랄이 몸의 신진대사를 활발하게 하도록 도와 피부 윤기를 높여준다. 또 갑상선 호르몬 부족에 의해 탈모가 발생하게 될 경우 다시마를 먹으면 갑상선 호르몬을 원활하게 할 수 있다. 육류를 많이 먹게 되면 체내 산성도가 낮아지게 되면서 산성체질로 바뀌게 되는데 다시마는 산성도를 높여주고 중화시켜 효과적인 단기간 다이어트에도 도움이 된다. 다시마의 끈적거리는 알긴산이라는 식이섬유는 피부의 열을 내려주면서 수분을 채워준다. 따라서 다시마는 건성 피부인 사람에게 특히 좋다. 또한 모공 축소와 피지 조절에도 좋아 다시마를 팩으로 만들어서 사용하기도 한다.

천연 다시마 팩 만들기

재료: 꿀, 요거트, 다시마

1. 다시마를 물에 불려 소금기를 뺀다.

2. 불린 다시마를 믹서기로 간다.

3. 다시마의 물기를 빼고 요거트와 꿀을 섞는다.

4. 만들어진 다시마 팩을 얼굴에 10분에서 20분 정도 올려놓는다.

요거트 대신 밀가루를 넣고 섞어도 다시마 팩을 만들 수 있다. 다시마는 음식물이기 때문에 모공이 끼일 수 있어 팩이 끝난 후 꼼꼼하게 씻어야 한다. 또 천연 팩이기 때문에 만들고 바로 써야 한다. 또한, 팩을 쓰기 전 팔 안쪽에 발라 10분 정도 테스트를 해야 한다. 다시마를 사과껍질과 함께 정제수에 끓이면 천연 토너로도 활용할 수 있다.

▲마른 다시마를 간식 대용으로 섭취하면 피부 미용과 다이어트에 좋다(출처=게티이미지뱅크)

다시마 다이어트

우선 하루 정도 다시마를 물에 넣어서 나온 끈끈해진 액을 마시면 다이어트에 큰 도움이 된다. 또 마른 다시마를 배고플 때나 간식 대용으로 한 장씩 꺼내 자주 섭취하면 다이어트와 피부 미용에 도움이 된다. 식전에 불린 다시마를 초장에 찍어 섭취하고 난 다음 식사를 하면 포만감이 높아 식사량을 줄일 수 있다. 하지만 다시마 다이어트는 원푸드 다이어트기 때문에 영양소를 골고루 섭취하지 못할 수 있으니 조심해야 한다.

[팸타임스=여지은 기자]