▲나르샤 다이어트 비법으로 알려진 레몬밤(출처=나르샤인스타그램)

49일만에 허리둘레 10cm를 감량한 나르샤 모습이 화제다. 최근 나르샤는 자신의 SNS에 올린 사진으로 포토샵 의혹에 시달렸다. 원래 휘어진 전봇대를 보고 몸매를 포토샵 했다는 의혹에 휩싸인 것.

실제 공개된 사진 속 나르샤 몸매는 포토샵 의혹에 휩싸일 만큼 완벽에 가깝다. 군살 없는 탄탄한 23인치 허리 라인과 선명한 복근은 여성들의 다이어트 의욕을 단번에 불러일으킨다. 나르샤 다이어트 비결로 알려진 레몬밤 효능에 대해 자세히 알아보자.

내장지방 제거 탁월, 레몬밤 다이어트

레몬밤에는 로즈마린산이 풍부하게 함유돼 있다. 로즈마린산은 대표적인 지방킬러 성분으로 내장지방 감소에 특히 효과를 보인다. 운동할 때 물 대신 레몬밤 물을 마시면 단기 다이어트에 크게 효과를 볼 수 있다.

레몬밤 물은 물 1.5L에 레몬밤 분말 가루 1.38~2g(2큰술)을 넣어주면 된다. 레몬밤 하루 섭취량은 농축 분말 기준으로 1.3g 정도다.

▲다이어트 외에도 다양한 효능을 가진 레몬밤(출처=게티이미지뱅크)

생리통 완화에 좋은 레몬밤 효능

레몬과 유사한 향을 가진 레몬밤은 설사를 완화시키며 바이러스를 막는 데 큰 효과가 있다. 천연두에도 효능을 보이며 치통이 있을 때 입가심용으로도 좋다.

생리통 완화, 복통, 위궤양, 생리 촉진에도 도움을 주며 잎에서 추출한 기름은 탈모 방지와 목욕제 등으로 사용된다. 식후에 침출액을 마시면 소화를 좋게 하고 추출한 오일은 불안, 우울, 두통에 효능을 보인다.

▲셀룰라이트에 탁월한 레몬밤(출처=게티이미지뱅크)

레몬밤 먹는 법

레몬밤을 가장 편하게 먹는 방법은 레몬밤 차로 섭취하는 것이다. 따뜻한 물 200ml에 레몬밤 가루 1/2 티스푼을 넣고 잘 저어주면 레몬밤 차가 완성된다.

당 성분이 없는 플레인 요구르트에 레본밤 가루 1티스푼을 넣고 잘 섞어주면 든든한 다이어트 간식이 된다.

[팸타임스=이다래 기자]