[붓기 빼는 법] 다이어트에 좋은 '히비스커스 효능', 부작용은 없을까?

[붓기 빼는 법] 다이어트에 좋은 '히비스커스 효능', 부작용은 없을까?

소윤서 2018-05-18 00:00:00

▲히비스커스는 다이어트에 효과적이다(출처=게티이미지뱅크)

어느덧 여름이 코앞으로 다가왔다. 체지방 감소를 위한 다이어트 식단을 찾고 있다면 떠오르는 이너 뷰티 음료, 히비스커스차를 주목하자. 다이어트에 효과적인 히비스커스 효능과 부작용, 먹는법에 대해 소개한다.

▲히비스커스 효능은 체중 감소에 특화돼 있다(출처=게티이미지뱅크)

히비스커스 효능

히비스커스는 식약처가 인정한 다이어트 성분인 HCA가 풍부한데, 이 성분으로 인해 탄수화물이 지방으로 합성되는 대사활동을 억제해 체지방을 감소시키는 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 또한 체지방 분해에 좋은 폴리페놀 성분인 카테킨이 함유돼 있어 다이어트에 효과적이다. 히비스커스에 다량 함유돼있는 비타민C는 피부미백 등 피부미용에도 도움이 된다.

▲유기농 히비스커스가 아닐 경우, 임산부는 피하는 것이 좋다(출처=게티이미지뱅크)

히비스커스 부작용

미국 식품의약국(FDA)에 의하면 히비스커스는 특별한 부작용이 없는 것으로 알려져 있다. 그러나 농약이나 화학비료를 사용하는 환경에서 재배된 히비스커스의 경우 임산부는 섭취하지 않는 것을 권장하며, 유기농 히비스커스를 선택해 복용하는 것을 추천한다.

▲히비스커스 먹는법은 여러 가지로 즐길 수 있다(출처=게티이미지뱅크)

히비스커스 먹는법

히비스커스는 여러 가지 방법으로 즐길 수 있다. 시중에서 찾아볼 수 있는 히비스커스는 분말, 가루 티백 등 다양한 형태로 출시돼 있는데, 히비스커스차로 마실 때 효능은 모두 같기 때문에 먹기 편한 제품을 구입하는 것이 좋다. 히비스커스 티백이나 분말을 정량의 물에 타서 마시는 것이 일반적인 방법이다. 또한 물 외에도 우유, 플레인 요거트 등에 히비스커스 분말을 섞어 먹어도 효과적인 다이어트 식단이 된다.

[팸타임스=소윤서 기자]

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