▲어깨 통증을 호소하는 여성(출처=123RF)

어깨는 어깨 관절을 포함하는 관절, 주변의 인대, 근육, 근육과 인대 사이에 있는 활액낭, 어깨에 분포하는 신경 등으로 이뤄져 있다. 어깨 통증은 이들 구조물에 발생한 통증을 말한다.

▲어깨 통증의 80%는 회전근개파열로 나타난다(출처=123RF)

어깨 통증의 원인은?

어깨 통증의 원인은 다양하다. 관절에 발생한 퇴행성 질환, 관절염 등을 포함해 인대가 찢어지거나 손상된 경우, 근육의 파열, 근육에 발생한 근근막 통증 증후군, 활액낭의 염증과 팽창, 주변 구조물에 의한 신경 눌림, 신경 손상 등에 의해서 어깨 통증이 발생한다.

어깨 관절염으로 인한 관절 통증은 특수한 치료가 필요하다. 이런 상태는 왼쪽 어깨 통증, 오른쪽 어깨 통증, 양어깨 통증을 나타낸다. 또 목의 오른쪽이나 왼쪽에도 통증이 발생해 어깨의 움직임이 제한된다.

▲어깨 관절염으로 인한 관절 통증은 특수한 치료가 필요하다(출처=123RF)

회전근개파열 증상은?

어깨 통증의 80%는 회전근개파열로 나타난다. 회전근개는 어깨 관절 주위를 덮는 4개의 근육과 힘줄로 4개 중 하나나 그 이상이 파열돼 통증을 유발하는 질환을 회전근개파열이라고 한다.

어깨를 움직일 때마다 뚝뚝 거리는 소리와 통증이 있다면 회전근개파열을 의심해야 한다. 회전근개파열은 팔을 앞뒤로 올릴 때보다는 옆으로 올릴 때 통증이 심하고 팔을 들어올릴 수는 있지만 어깨의 근력이 약해져서 버티는 힘이 약해진다.

▲약을 먹고 있는 노인(출처=123RF)

어깨가 아프면 해야 할 일은?

어깨에 통증이 느껴지면 진통제나 크림을 사서 바르면 된다. 의사의 처방이 없이 2주 이상 사용하는 것은 좋지 않다. 부상으로 인해 통증이 발생한 경우에는 냉찜질이나 온찜질을 하면 된다.

▲물리 치료를 받고 있는 여성(출처=123RF)

어깨 통증에 도움이 되는 운동은?

1. 어깨와 등이 뻐근할 때는 목 뒤로 두 손을 깍지 끼고 상체를 뒤로 젖힌다. 두 손으로 뒷머리를 짚고 서서 가슴을 펴며 뒤로 젖혔다 천천히 돌아온다.

2. 두 팔을 뒤로 뻗어 몸통 뒤에서 깍지를 끼고 앞으로 숙였다 뒤로 젖혀 좌우로 흔든다.

3. 두 손을 등 뒤에서 X자로 교차해 잡고 잠깐 잡아당긴다. 손을 바꿔서도 한다.

▲목 스트레칭(출처=123RF)

어깨 통증 치료법은?

어깨 통증 치료를 위해 물리 치료를 하는 방법이 있다. 또는 부기와 통증에 도움이 되도록 항염증약을 처방한다.

▲아이스 팩으로 어깨 찜질을 하고 있는 여성(출처=123RF)

힘줄이 완전히 찢어진 경우에는 수술해야 한다. 이때 찢어진 부위를 꿰매거나 힘줄을 뼈에 다시 붙인다.

[팸타임스=위아람 기자]