보통 13~14세경에 초경을 하게 된다. 일반적으로 따뜻한 지역일수록 빠르고 추운 지방은 늦다. 또 생활 환경 조건, 발육 상태, 영양도 관계가 있다.

월경에 대해 알아야 사항

많은 사람이 초경을 사춘기의 시작으로 간주한다. 초경은 사춘기 소녀의 신체가 성숙했을 때 시작한다.

▲탐폰과 생리대(출처=게티이미지)

10살 때 초경을 경험하는 소녀도 있지만 15살이 돼서야 생리를 경험하는 사람도 있다. 이는 소녀의 사춘기가 얼마나 일찍 혹은 늦게 시작됐는지에 달려 있다.

월경을 시작하면 기간이 불규칙한 것도 꽤 흔한 일이다. 이는 초경 직후에는 월경 주기가 아직 일정하지 않기 때문이다.

월경 주기를 알기 위해 설계된 달력이나 앱을 사용해 월경 주기를 확인하는 것이 중요하다. 다른 의학적 이유로 성인이 될 때까지 월경 주기가 불규칙한 경우가 있다.

▲셀카를 찍고 있는 소녀(출처=게티이미지)

여성 사춘기의 시작

여성의 사춘기는 8세에서 13세 사이에 시작한다. 여자아이의 사춘기는 가슴이 자라면서 발전한다. 사춘기 소녀의 몸은 어린아이일 때와 너무나 다르게 변하고 어떨 때는 무섭기까지 하다.

사춘기는 아이의 몸을 성인으로 만들어 성적 성숙과 양육에 대비하는 것이다.

▲여드름을 짜고 있는 소녀(출처=게티이미지)

여성의 사춘기 증상은?

소녀의 사춘기 징후는 가슴이 발달하면서 시작한다. 성기와 겨드랑이에 체모도 나타난다. 팔다리가 길쭉해지고 임신에 이상적인 넓은 엉덩이가 된다.

▲아름다운 경치를 보고 있는 소녀(출처=게티이미지)

사춘기 소녀의 신장 발달

사춘기 초기에 소녀는 성인 키의 17%에서 18%까지 자란다. 처음에는 팔다리가 자라기 시작한다.

사춘기 동안에 살도 찐다. 이는 사춘기의 정상적인 증상이기 때문에 밥을 먹게 먹어 방해하지 말아야 한다. 몸이 성장하기 위해서는 음식이 필요하다. 위쪽 팔, 허벅지, 위쪽 등에 살이 찐다. 엉덩이는 둥글고 넓어지고 허리는 좁아진다.

성장 속도를 알기 위해서 매년 키와 몸무게를 확인하는 게 좋다. 너무 빨리 살이 찌고 있다면 운동을 해야 한다. 또 정크 푸드를 덜 먹고 대신 과일과 채소를 많이 먹어야 한다.

▲사춘기 소녀에게 필요하다면 트레이닝 브라를 입힐 수 있다(출처=게티이미지)

가슴의 변화를 이해하기

여성의 가슴은 사춘기 초기인 9살 이전에 성장한다. 가슴이 발달하기 시작할 때 아프고 멍울이 지는 것은 정상이다. 가슴이 둥글게 부풀어 오르면 이런 감각도 사라진다.

가슴이 고르지 않게 자라는 것도 정상적인 일이다. 그 때문에 양쪽 유방의 크기 약간 달라진다. 이때 유두와 유륜의 색도 어두워진다.

또 가슴에 늘어난 자국이 생기기도 한다. 이 또한 정상적인 성장 과정이기 때문에 걱정할 필요가 없다. 급속한 성장 때문에 늘어진 자국이 생기는 것이다.

가슴 발달로 인해 불편하거나 마음이 편하지 않으면 트레이닝 브라라고 하는 부드러운 브래지어를 착용하면 된다.

▲자신의 몸 냄새를 맡고 있는 소녀(출처=게티이미지)

사춘기의 머리카락 냄새 및 기타 위생 문제

몸이 자라면서 즐겁지 않은 변화도 일어난다. 사춘기 동안 호르몬이 풍부해진다. 이 호르몬은 기름과 냄새 같은 문제를 일으킨다.

호르몬은 머리카락을 지성으로 만들고 냄새가 나게 한다. 지성 모발용으로 판매되는 제품으로 정기적으로 머리를 감는 것이 중요하다. 이렇게 하면 불쾌한 머리카락 냄새를 없애는 것이 가능하다.

[팸타임스=위아람 기자]