▲캐모마일 꽃(출처=게티이미지)

캐모마일은 땅에서 나는 사과라는 뜻의 이름을 가진 허브다. 유럽, 북아프리카, 북아시아가 원산지다. 달콤하고 상쾌한 사과향을 지니고 있으며 차로 즐기거나 목욕, 습포 등에 이용한다.

▲불면증으로 고통 받는 남성(출처=게티이미지)

캐모마일의 효능은?

현대에 사용되는 캐모마일 차는 두 가지 종류가 있다. 카모밀라 레류티타(저먼 캐모마일)과 캐매맬륨 노빌(로만 캐모마일) 등이 포함된다.

이 두 종류의 캐모마일은 정신 건강 문제를 해결하고 알레르기 증상을 완화한다. 또 근육 경련과 불면증을 치료하고 월경 통증을 완화한다. 위장 장애 개선에도 도움이 된다.

▲생리통을 앓고 있는 여성(출처=게티이미지)

캐모마일 차가 건강에 좋은 점은?

캐모마일 차를 마시면 캐모마일에 들어있는 영양소를 쉽게 섭취할 수 있다. 연구에 따르면 캐모마일을 마시는 것은 불면증, 생리통, 피부질환에 도움이 된다.

1. 불면증 치료: 캐모마일은 수면을 유도한다. 수면 문제가 있는 사람들은 매일 2잔에서 4잔 정도 캐모마일을 마시면 좋다.

2. 생리통 완화 효과: 캐모마일은 근육 경련과 생리통을 줄이도록 돕는 아미노산인 글리신 수치를 높인다.

3. 피부질환 개선: 화장품으로 사용하거나 차로 마시는 캐모마일은 습진, 피부염, 발진과 같은 피부 질환 개선에 도움이 된다. 이는 캐모마일에 알레르기 반응을 보이지 않는 사람에게만 해당된다. 데이지와 국화 같은 꽃에 알레르기가 있는 사람은 캐모마일에도 알레르기 반응을 보이기 쉽다.

▲라벤더 차(출처=게티이미지)

캐모마일 차 대신 마실만한 허브티는?

캐모마일 차에 알레르기가 있는 사람들이 마실 수 있는 차 중에는 캐모마일 차만큼 건강에 좋은 것이 있다. 박하 차, 생강 차, 라벤더 차, 계피 차는 위장 문제, 월경 통증을 해결하고 혈액순환을 활발하게 한다.

▲캐모마일 유(출처=게티이미지)

캐모마일유 사용법은?

마트에서 쉽게 구매 가능한 캐모마일유는 몸에 바르거나 향기를 맡는 용도로 사용할 수 있다.이는 피부 트러블, 메스꺼움, 소화불량, 불안감 해소에 효과가 있다. 오일 디퓨저를 통해 방향제로 사용하면 스트레스를 완화할 수 있다.

▲캐모마일 차(출처=게티이미지)

캐모마일에는 카페인이 함유되어 있는가?

녹차와 달리 캐모마일에는 카페인이 없어 수면을 방해하지 않는다. 또, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 엽산 등 영양소를 함유하고 있다.

[팸타임스= 기자]