옷 얇아지는 봄, 다이어트차로 알려진 '마테차 효능' 확인
2018-04-10 00:00:00
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| ▲아르헨티나 국민차로 알려진 '마테차' (출처=셔터스톡) |
꽃샘추위가 찾아오면서 추웠던 날씨가 따뜻해지면서 본격적인 봄의 시작을 알리고 있다. 겨우내 입었던 코트와 패딩은 넣어두고 트렌치코트나 자켓 같은 봄 옷을 입는 것은 반갑지만 한층 얇아진 옷 때문에 다이어트를 결심하는 사람도 늘어났다. 다이어트에 조금이라도 도움을 받고자 다이어트에 좋은차나 지방분해차로 마테차가 효과적이다. 마테차 효능과 다이어트에 활용할 수 있는 방법에 대해 알아보자.
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| ▲마테차를 마시면 좋은 이유는 (출처=셔터스톡) |
마테차 효능
마테차는 아르헨티나 국민차로 불릴 정도로 남미 지역에서는 녹차만큼 자주 마시는 차 종류이다. 마테나무 잎으로 만들어지며 마테 잎을 따 건조한 다음 분말 형태로 만들어 사용한다. 마테차를 마시면 기생충이나 곰팡이균이 감소하는 효과를 볼 수 있으며 원활한 신진대사, 식욕 감소 효능이 있어 다이어트에도 도움을 받을 수 있다. 마테차 한 컵 당 약 80mg의 카페인이 들어있어 각성 효과와 집중력을 순간적으로 끌어올릴 수 있으며 피로감을 해소할 수 있다. 하지만, 마테차에 들어있는 '방향족탄화수소' 성분은 구운 고기나 담배 등에 들어있는 발암 물질로 마테차를 오래도록 많은 양을 마셨을 때 암 발병률이 높아지는 부작용이 있어 섭취량과 횟수를 줄이는 것이 좋다.
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| ▲마테차다이어트 성공하고 싶다면 (출처=셔터스톡) |
마테차, 다이어트 식단으로 활용하려면
우리나라에서 마테차가 체중 조절 식품으로 소개되면서 마테차만을 마시는 굶는 다이어트 등으로 활용되기도 했다. 하지만 무리한 다이어트는 폭식과 요요의 부작용이 있는 만큼 마테차 티백 기준 하루에 1컵으로 제한하는 것이 좋다.
[팸타임스=김재영 기자]
