디톡스다이어트의 방법과 종류

심현영 2018-04-05 00:00:00

▲과일과 채소로 이뤄진 식단을 먹으면 몸의 노폐물을 배출할수 있다(출처=셔터스톡)

디톡스다이어트는 식이요법을 통해 몸에 쌓인 독소와 장내 노폐물을 배출하는 방식이다.

체중관리미디어 다이어트닷컴은 "디톡스다이어트는 체중감량보다 인체 내 쌓인 독소 제거를 목표로 구성됐다"고 밝혔다.

인체에 축적된 독소 제거에는 ▲가공식품 섭취 줄이기 ▲채소 위주 식단 ▲충분한 수분섭취 ▲섬유질 섭취 등이 도움이 된다.

▲점프스타트 다이어트는 체중감량과 피부미용에 좋은 디톡스 다이어트다(출처=셔터스톡)

디톡스다이어트 종류

디톡스 다이어트는 최소 2주간 실천해야 효과를 볼 수 있다. 건강관리매체 에브리데이헬스에 따르면 디톡스다이어트가 신장기능 향상, 체중감소 및 면역체계 개선 등에 효과가 있다.

마스터 클렌징은 레몬주스, 메이플시럽 및 카이엔 고추를 포함한 음식과 음료를 2주간 섭취하는 방법이다.

빠른 디톡스다이어트는 체내에서 살을 찌우는 독소를 제거해 체중 감량을 돕는 원리다. 이 때 식단은 유기농 식품과 과일즙으로 이뤄졌다. 섬유질이 풍부하고 이뇨작용을 촉진하는 식품을 섭취해 독소와 노폐물을 제거한다.

점프 스타트 다이어트는 생과일과 채소만으로 이뤄진 식단을 7일간 섭취한다. 체중감량과 피부미용에 효과적이라고 알려져 있다.

[팸타임스=심현영 기자]

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