풀리지 않는 피로, 만성피로증후군 증상은?

이재성 2018-04-05 00:00:00

▲만성피로증후군 (출처=123RF)

만성피로증후군은 평상시에도 정상적인 활동이 불가능할 정도로 극심한 피로를 느끼는 상태다.

피로 증상이 1개월 이상 지속되면 지속성 피로라 하며, 6개월 이상 지속·반복되면 만성피로다. 이 때 특별한 원인이 없이 증상이 지속되는 경우를 만성피로증후군이라고 한다.

▲ 만성피로 원인 (출처=123RF)

만성피로 원인

만성피로증후군의 원인은 명확히 밝혀지지 않았으며 스트레스, 남성갱년기, 부신피로, 우울·불안 장애, 바이러스 감염, 면역력 약화 등이 유발요인이다.

▲ 만성피로 증상 (출처=123RF)

만성피로는 개인별 상이하다. 증상의 정도에 따라 만성 피로 진단을 받은 사람은 다른 질병과 비슷한 증상이 나타날 수도 있다. 만성피로를 정확히 진단하려면 증상이 6개월 이상 지속되는지 지켜봐야 한다.

주요 증상은 ▲기억상실 ▲만성 불면증 ▲근육통 ▲두통 ▲붓기 없는 관절 통증 ▲목 쓰림 ▲림프샘 부종 ▲극심한 피로 등이다. 만성피로증후군 환자의 경우 최소 4개 이상 증상이 동반된다.

▲피로 회복에 좋은음식 (출처=123RF)

만성피로 완화에 도움을 주는 식재료가 있다. 단백질, 지방, 식이섬유가 풍부한 음식은 활력 증진에 좋고 전반적인 건강 향상을 돕는다. 해당 식품은 육류, 콩, 곡물, 블루베리 등이 있다.

반면 카페인, 유제품, 정크푸드 등은 피하는 것이 좋다.

[팸타임스=김지연 기자]

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