울퉁불퉁 보기 싫은 하체 셀룰라이트 없애는 방법

울퉁불퉁 보기 싫은 하체 셀룰라이트 없애는 방법

소윤서 2018-04-02 00:00:00

(출처=123RF)

셀룰라이트는 허벅지와 엉덩이에 가장 많이 생긴다. 남성과 여성 모두 셀룰라이트가 생길 수 있지만 여성에게 더 흔한 증상이다. 다리를 오렌지껍질처럼 울퉁불퉁하게 만드는 셀룰라이트의 원인과 제거하는 방법에 대해서 알아보자.

(출처=123RF)

셀룰라이트 원인

메디컬뉴스투데이에 따르면, 셀룰라이트가 생기는 원인은 호르몬 변화, 노화, 생활 습관, 유전적 요인 등 여러 가지가 있다. 다양한 원인으로 신체 부위에 지방이 축적되면 셀룰라이트가 생길 위험이 높아진다.

보통 셀룰라이트는 엉덩이나 허벅지가 크거나 몸에 지방이 많은 사람에게 더 자주 나타난다. 지방이나 탄수화물, 염분을 지나치게 섭취하면 체내에 더 많은 양의 셀룰라이트가 생긴다.

생활 습관 변화나 운동은 셀룰라이트를 개선하는 데 도음을 준다. 인스턴트 식품이나 지방이 포함된 육류보다는 섬유질이 풍부한 채소가 포함된 식단으로 식이요법을 실천하는 것이 좋다.

(출처=123RF)

셀룰라이트 제거에 효과적인 운동

셀룰라이트를 없애는 최고의 운동은 피부와 근육을 팽팽하게 하고 탄력을 주는 근력운동이다. 겟헬시에 따르면, 셀룰라이트 제거를 위한 운동으로 스쿼트, 밴드 트레이닝, 다리 근육 운동이 도움이 된다. 이미 생겨버린 셀룰라이트는 단기간에 빼기 쉽지 않기 때문에 매일 일정량 꾸준하게 운동해야 효과를 볼 수 있다.

[팸타임스=소윤서 기자]

소윤서 기자