레몬밤 다이어트, 로즈마린산 성분이 내장지방 줄여

레몬밤 다이어트, 로즈마린산 성분이 내장지방 줄여

조윤하 2018-03-19 00:00:00

레몬밤은 허브과에 속하는 식물 ▲출처=셔터스톡

얼마 전 팻캐스트 미시코리아 공개방송에서 탤런트 안선영씨가 몸매관리 비법으로 공개한 레몬밤에 대한 소문이 퍼지면서 레몬밤 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있다. 레몬밤은 허브과에 속하는 식물로 상큼한 민트향과 달콤한 레몬향이 동시에 난다.

불면, 구내염 등을 호전시키는 레몬밤차 효능 ▲출처=팩셀스

오래전부터 인정받아온 레몬밤 효능

레몬밤은 박테리아로부터 몸을 보호할 수 있는 성분 덕분에 오랫동안 약초로 사용돼 왔다. 대표적으로 진정제 성분을 띄고 있어 불안과 불면증을 치료하는 데 도움이 된다고 알려졌다. 레몬밤 오일은 콜레스테롤 수치를 개선하는 효능을 보인다.

또 레몬밤으로 만든 연고는 헤르페스 때문에 생기는 구내염에 효과가 있다.

▲출처=픽사베이

레몬밤 섭취방법, 분말로간편하게

레몬밤추출물 혼합분말을 하루 한 큰술을 나눠서 먹는 것이 기본적인 섭취 방법이다. 물이나 요플레, 샐러드 위에 뿌려서 먹는 것을 추천한다. 만약 레몬밤분말의 가루 때문에 목넘김이 힘들다면 연한 농도로 물에 타서 레몬밤차를 만들어 틈틈이 마셔주면 수분보충도 되고 신진대사도 원활하게 해주는 효과까지 볼 수 있다.

▲출처=플리커

내장지방감소에 좋은 레몬밤 다이어트

레몬밤 다이어트가 내장지방 감소에도 효과가 있는데 이는 로즈마린산 성분 덕분이다. 지방세포는 다른 정상 세포의 영양분을 빨아들이면서 성장하는데 로즈마린산이 지방의 영양공급 통로를 차단해 내장 세포를 감소시키는 것이다. 레몬밤의 로즈마리산 성분은 로즈마리의 5배, 라벤더의 21배 많이 함유돼 있다.

[팸타임스=조윤하 기자]

조윤하 기자