▲출처=셔터스톡

밀크시슬은 지중해 국가에서 볼 수 있는 허브의 한 종류이다. 어떤 환경에서도 잘 자라는데다 흔한 생김새 때문에 잡초처럼 보일 수 있지만 무시해서는 곤란하다. 밀크시슬에는 영양소가 매우 풍부하며 특히 간 건강에 좋기 때문이다.

▲출처=위키미디어 커먼스

밀크시슬의 효능 및 효과

술과 관련된 질병을 돕고 간 질환을 개선하기 위해 밀크시슬의 효능에 관한 연구가 계속되고 있다. 덕분에 간 건강에 좋은 상품으로 밀크시슬 제품이 많이 출시되고 있다. 밀크시슬의에 함유된 물질은 간 질환을 앓고 있는 사람의 간능력 향상에 효과가 있는 것으로 알려졌다. 밀크시슬은 산업재해 혹은 독소에 의해 간이 손상된 사람들에게 좋은 치료제로도 쓰이고 있다.

▲출처=셔터스톡

밀크시슬의 선물, 실리마린

밀크시슬에는 항산화 물질인 실리마린이 풍부하다. 실리마린의 효능은 다음과 같다.

1. 간세포 외부 막을 튼튼하게 만들어줘 유해물질로부터 간을 보호

2. 손상된 간세포를 재생

3. 해독작용과 항산화 작용을 증가시켜 간 기능을 회복하는 데 도움을 준다.

▲출처=플리커

밀크시슬의 복용법은?

밀크시슬을 파우더 형태로 갈아서 복용하거나 약으로 정제하는 게 일반적인 복용방법이다. 이후 냉동보관을 권장하는데 상온에서 비타민E와 지방산이 금세 상하기 때문에 바로 먹으려면 샐러드드레싱으로 곁들여 먹는 것을 추천한다.

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밀크시슬의 부작용

밀크시슬의 부작용에 관한 연구를 하는 뉴욕대학 연구팀은 하루 2~3회 복용 및 하루 총 200mg의 권장량을 발표했다. 또 관련 알레르기가 있거나 임신 중일 때에는 반드시 의사와의 상의하고 복용할 것을 추천했다.

[팸타임스=이재성 기자]