▲출처=픽사베이

현대 세계에서 공해는 불가피하다. 어디에 살든 얼마나 건강한지는 중요하지 않다. 대기 오염에 의해 언제든 건강이 나빠질 수 있다.

대기오염에서 탈출하는 것이 어려워지면서 우리의 호흡기 건강이 위험에 처해 있다. 매일 우리는 검은 연기와 오염 물질에 노출되고 우리의 폐는 열심히 일하다 병에 걸린다.

영국 폐재단은 대략 4만 명의 사망자가 대기 오염으로 인한 것으로 추정된다고 보고했다. 폐암에 걸리는 이유가 단지 공기오염 때문은 아니더라도 심장이나 호흡기 질환을 더 악화시키는 것은 분명하다.

우리는 폐를 잘 돌볼 필요가 있다. 다행히도 그 방법은 식단을 바꾸는 것만큼 쉽다.

1. 사과, 천식에 도움돼

리더스다이제스트의 작가 애슐리 루이스는 사과가 천식에 도움이 된다고 보고했다. 사과 속에 들어있는 페놀성 산과 플라보노이드가 천식을 가라앉히고 증상을 완화시켜준다.

2. 녹차, 항염증제

영양사 스테파니 스치프에 따르면 녹차를 마시는 것도 도움이 된다. 항염증 산화 방지제와 천연 안티 히스타민 케르세틴으로 가득한 녹차 한잔은 알레르기 증상을 완화하는 데 도움을 준다.

3. 마늘, 폐암 발병율 낮춰

중국 질병통제예방센터의 한 연구는 일주일에 두 번 마늘을 먹은 사람들이 암에 걸릴 확률이 44% 낮고 흡연자일 경우에도 30% 낮아진다는 사실을 발견했다.

4. 폐에 좋은 식품

폐에좋은식품에는 지방산이 풍부한 견과류, 씨앗, 콩, 양배추, 꽃양배추, 브로콜리, 케일, 오렌지, 호박, 파파야 등이 있다. 특히 비타민C를 함유한 파파야는 폐에좋은과일이다.

[팸타임스=이경한 기자]