▲출처=플리커

최근 한 연구에 따르면, 페이스 요가는 화장품, 피부과 시술, 마스크 밴드 및 마스크 팩 없이도 사람들을 젊게 보이게 할 수 있다고 한다.

40~65세 연령대의 여성 참가자들은 매일 얼굴 리프팅 운동을 실시했으며, 연구진은 20주 후 참가자들의 얼굴이 평균 3년 이상 젊어진 사실을 발견했다.

영국의 안면 운동 전문가인 다니엘 콜린은 페이스 요가 운동이 신체 건강과 피부를 개선한다는 원칙을 목표로 한다고 말혰다.

데일리 레코드(Daily Record)는 콜린의 제공한 6가지 노화 방지 리프팅 절차를 소개했다. 시술로 인한 리프트 부작용이 발생할 일도 없는, 시술보다 믿을만한 노하우를 소개한다.

1. 눈썹 리프팅

손가락을 이용해 눈썹을 살짝 들어 올린 상태에서 눈을 감는다. 이 같은 방법을 8번 실시한다. 이마 부분을 부드럽게 지압하여 혈류를 증가시킨다. 눈가 탄력을 증가시키는데 도움이 되는 운동이다.

2. 뺨 리프팅

이 방법은 얼굴의 중간 부위의 탄력과 볼륨감을 더하는데 효과적이다. 입을 다물고 입꼬리를 살짝 들어 올려 웃는 얼굴을 만든다. 검지손가락으로 입가를 눌러 30초간 같은 표정을 유지한다. 최소 두 번 반복한다.

3. V-A 리프팅

눈밑 지방 주머니를 줄이고 눈 주위 근육을 단련시키는 운동이다. 중지를 이용해 눈썹 사이를 누르고 검지로 눈썹의 바깥쪽 모서리를 지압한다. 눈을 크게 뜨고 위 아래로 움직이며 곁눈질을 한다. 이 같은 절차를 6번 반복하고 눈을 감아 마무리한다.

4. 부드러운 미소

팔자주름이 생기기 쉬운 입가 안쪽에 혀를 대고 10-15초가량 유지한다. 반대 면도 같은 방법으로 반복한다. 치아가 보이지 않도록 입을 굳게 다물었다가 크게 벌리기를 반복한다. 이 자세를 유지할 때 검지를 코와 입 사이의 주름에 대고 살짝 누른다. 10번 반복한다. 처진 뺨과 입가 주름 완화에 도움이 되는 운동이다.

5. 탄력 있는 눈매

입술로 치아를 감싼 상태에도 입을 크게 벌린다. 양 검지손가락을 수평으로 눈 아래에 대고 30초간 위쪽을 쳐다보며 눈꺼풀을 힘껏 들어올린다.

6. 매력적인 눈썹

눈썹주위의 가로 주름을 줄이는데 도움이 되는 운동이다. 양 손가락을 약간의 간격을 두고 이마 중앙에 댄다. 관자놀이 쪽으로 움직이면서 가볍게 지압한다. 같은 절차를 10번 반복한다.

[팸타임스=이준영 기자]