▲출처=픽사베이

눈을 돌보는 것은 매우 중요하다. 눈이 없다면 우리 주변의 아름다운 세상도 볼 수 없다. 하지만 대부분의 사람들은 눈 건강을 당연하게 여긴다. 눈을 제대로 관리하지 않으면 다크서클이 생기거나 눈이 붓기도 한다. 오랜 시간 동안 컴퓨터 화면을 쳐다보면 눈이 가렵거나 시야가 흐려질 수 있다.

눈을 돌볼 수 있는 많은 방법들이 있다. 미루지 말고 당장 실천하는 것이 필요하다. 집에서 손쉽게 할 수 있으며 값비싼 치료비용도 들지 않는 방법을 아래에 방법을 소개한다.

1. 오이

오이를 얇게 잘라 눈 위에 올려놓는다. 냉동실에 넣어 살짝 얼렸다가 사용하는 것도 좋다. 오이는 다크 서클에 대한 효과적인 치료법으로 알려져 있으며 차가운 오이는 눈의 염증을 줄일 수 있다. 화장솜에 오이즙을 적셔 눈 위에 올려놓고 약 15 분 동안 그대로 둔다.

2. 안구 운동

눈을 자주 쉬게 한다. 취침 전에 짧은 안구 운동을 하는 것도 추천한다. 눈을 크게 뜨고 20번 가량 빠르게 점멸하는 방법이다. 펜을 사용한 운동도 있다. 펜을 손으로 가볍게 잡고 눈 주위에서 이동시키면서 눈동자를 따라 움직이는 방법이다.

3. 안구 마사지

하루에 한 번 이상 눈 마사지를 한다. 코코넛이나 올리브 오일을 손가락에 바르고 눈 안쪽과 바깥 쪽 가장자리, 눈썹 주위를 부드럽게 눌러준다.

3. 눈을 촉촉하게 유지하기

오랫동안 컴퓨터 화면을 응시하면 눈이 쉽게 건조해진다. 반짝거리는 촉촉한 눈을 위해서는 물을 충분히 마시고 수분이 함유된 음식을 많이 섭취해야 한다.

4. 눈에 좋은 음식 먹기

눈 건강을 향상시키는 데 도움이 되는 음식을 섭취한다. 대표적으로 시금치, 당근, 아보카도, 케일, 브로콜리 및 달걀이 해당된다.

[팸타임스=Jennylyn Gianan 기자]