▲출처=위키미디어 커먼스

감기에 걸리면 무엇보다 기관지와 호흡기에 해가 간다. 가래가 나오기도 하고, 심지어 기관지에 염증이 생기면 천식의 증세가 나타나기도 한다.

감기나 독감에 걸리기를 원하는 사람은 아무도 없다. '병은 예방이 우선이다'라는 말은 생각보다 간단하지 않다. 만약 예방에 실패하고 감기에 걸렸다면 어떻게 해야 할까? 무엇보다 먼저 치료에 집중해야 한다.

감기와 독감을 비롯한 다양한 질병을 치료하기 위한 수백 가지(또는 수천 가지)의 약물이 있지만, 어쩌면 '자연스러운 방법'이 최선의 결과를 가져올 수 있다. 다행스러운 소식은 이러한 자연적인 방법을 주방에서 찾을 수 있다는 것이다.

감기나 독감을 치료하기 위해 사용할 수 있는 주방 재료는 다음과 같다.

1. 계피

계피는 기침, 코 막힘 및 열을 완화해 주는 효과적인 항바이러스제 및 항생제다.

2. 증기

뜨거운 증기는 비강의 울혈을 완화하고 폐, 기관지 속 박테리아를 죽인다. 로즈마리나 오레가노와 같은 허브를 넣은 뜨거운 물에 코를 대고 약 15분 동안 증기를 들이마시는 방법을 추천한다.

3. 뜨거운 차

레몬 티나 허브 차를 마시면 초기 증상을 감소시킬 수 있다. 과일이나 허브를 넣은 뜨거운 차는 면역 체계를 강화하고 비타민 C를 공급한다.

4. 충분한 휴식

몸이 아플 때는 충분히 쉬어야 한다. 편안한 침대를 누워 휴식을 취하고 물도 많이 마셔야 한다.

5. 생강

생강은 캡슐이나 뿌리를 끓여 차로 마셔도 좋다. 독감과 관련된 고열과 두통뿐만 아니라 메스꺼움과 구토를 완화하는 데 도움이 된다.

6. 카모마일

허브차로 즐겨 마시는 카모마일도 감기와 독감에 도움이 되는 식품이다. 숙면에 도움이 되는 것 외에도 카모마일은 염증이나 독감과 관련된 열을 줄일 수 있다.

[팸타임스=Jennylyn Gianan 기자]