▲출처=픽사베이

여성에게 말 못 한 고민이 하나 있다면, 그것은 바로 '질염'이다.

질염 증상으로는 질 분비물이 많아지고, 질 가려움증이 심해진다. 심한 겨우 생리불순이나 통증을 일으키기도 한다. 특히 칸디다 질염, 세균성 질염의 경우에는 병원에 내원해 근본적으로 균을 알고, 질염 치료방법을 찾는 것이 중요하다.

질염의 종류 중 하나인 '칸디다 질염'은 많은 사람이 사용하는 공중목욕탕, 사우나, 수영장이 원인이 될 수 있다. 또, 과도한 세정제 사용이나 의류로 인한 과민반응성에 의해 발생하는 경우도 있다.

질염은 한번 발생하면, 감기가 찾아오듯 자주 생기기 때문에 만성질염으로 변하지 않도록 평상시에서도 관리하는 방법이 중요하다. 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리하는 것이 중요하다. 또 질염에 좋은 음식을 섭취해 꾸준히 관리해보도록 하자. 질염에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까?

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◆몸을 따뜻하게 해주는 '쑥'

쑥은 몸이 찬 여성에게 좋은 음식으로 널리 알려져 있다. 특히 몸을 따뜻하게 하는 성질을 가지고 있으며, 자궁을 보호해 혈액순환을 좋게 해주는 역할을 한다. 또 피를 맑게 해 생리불순이나 생리통, 하복부 통증, 하혈, 대하에 탁월한 효능이 있다.

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◆피를 맑게 해주는 '미역'

미역에는 칼슘과 섬유질이 풍부해 변비를 개선 및 다이어트에도 효과적이다. 미역에 들어있는 성분은 피를 맑게 해 주고 혈액순환을 도와 질염 예방에 좋은 음식이며 출산 후 자궁을 수축시키는 효과가 있어 산후 음식으로도 잘 알려져 있다.

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◆독소 배출에 탁월한 '부추'

부추는 체내에 쌓인 나트륨과 독소를 배출해주는역할을 한다. 특히 각종 비타민과 철분, 칼륨 등 여성에게 꼭 필요한 영양성분이 풍부하게 들어있어 질염을 비롯한 여성질환 예방에 좋은 음식이다.

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◆항염 효과에 뛰어난 '생강'

생강은 항염효과를 가진 음식으로 잘 알려져 있어 질염뿐만 아니라 자궁근종, 난소암, 난소혹, 자궁내막증 등 여성에게 특히 좋은 음식입니다 신진대사를 활발하게 만들어주기 때문에 수족냉증에도 효과가 좋다.

[팸타임스=김재영 기자]