크릴오일이 연일 인기다. 크릴오일은 남극 크릴새우로부터 추출한 기름이다. 크릴오일 효능은 오메가3 효능이 풍부해 체지방 줄이는 법과 뱃살 빼는 법으로 효과가 뛰어나다. 단, 당뇨 초기증상을 가진 당뇨 환자에게 혈당을 높이는 크릴오일 오메가3 부작용이 나타날 수 있어 주의해야 한다. 이에 크릴오일 효과와 크릴오일 부작용, 크릴오일 복용법을 알아봤다.

크릴오일 효과

크릴오일 효과는 불포화지방산인 오메가3가 인지질 형태로 구성돼 있어 물과 기름에 잘 녹는 성질을 지녔다. 이에 크릴오일 효능은 오메가3 효과가 풍부해 콜레스테롤 낮추는 음식이자 효과 좋은 단기간다이어트 음식으로 꼽힌다. 또 크릴오일의 효능은 면역력 높이는 방법과 피부 좋아지는 법인 아스타잔틴 효능이 풍부해 면역력 높이는 음식이자 피부에 좋은 음식으로 추천된다. 이어 크릴오일 추천제품 고르는 법은 크릴오일 인지질 56% 이상인 제품을 추천한다.

크릴오일 부작용

크릴오일 과다 복용은 구토, 설사, 부종 등 크릴오일 부작용이 생길 수 있다. 또 임산부와 수유부도 크릴오일 섭취를 피하는 것이 좋고, 혈액 응고를 방해하는 크릴오일 부작용이 나타날 수도 있다. 아울러 크릴오일 효과가 당뇨에 좋은 음식이라고 광고하는 업체가 종종 있는데 이는 잘못된 정보로, 크릴오일은 당뇨 초기증상이 있는 환자에게 혈당을 높이는 크릴오일 부작용을 불러올 수 있어 주의해야 한다.

크릴오일 복용법

크릴오일 효과를 최대로 끌어올릴 수 있는 크릴오일 복용시간은 식전이다. 크릴오일 효능은 '천연 식욕억제제' 역할로 식욕과 식사량을 줄이고 지방 축적을 막아 식전이 가장 효율적이다. 크릴오일 섭취방법은 크릴오일 액상 제품을 샐러드드레싱이나 국물 요리에 넣어 먹고, 크릴오일 알약으로 먹기도 한다.