탄수화물 음식을 좋아하는 현대인들은 당뇨 초기증상이 생기기 마련이다. 당뇨란, 인슐린 분비량이 부족해 혈중 포도당 농도가 높아지는 질환이다. 당뇨병은 당뇨 망막병증 등 당뇨 합병증이 생길 수도 있어 당뇨에 좋은 음식을 섭취해 초기 당뇨 증상을 예방하는 것이 좋다. 이에 당뇨 환자에 좋은 음식 새싹보리 효능과 새싹보리 부작용, 새싹보리 먹는 법을 알아봤다.

새싹보리분말 효능

'새싹보리 다이어트'가 인기다. 새싹보리란, 15~20cm 정도로 자란 보리 어린잎을 말한다. 유기농 새싹보리 효능은 폴리코사놀 성분이 풍부해 콜레스테롤 낮추는 음식으로 꼽힌다. 이에 보리새싹 효능은 체지방 줄이는 법과 뱃살 빼는 법, 효과 좋은 단기간 다이어트 음식으로 효과가 뛰어나 연예인 다이어트 식단으로 인기가 많다.

더불어 새싹보리분말 효능은 '조용한 킬러'로 불리는 당뇨 초기증상에 대해 공복혈당 낮추기(혈당 낮추는 법)에 효과적이어서 혈당 낮추는 음식이자 당뇨에 좋은 음식으로 꼽힌다. 한편, 당뇨 혈당 정상수치는 식전혈당 정상수치 70~100, 당화혈색소 정상수치 4~5.9%다.

이어 보리새싹분말 효능은 강력한 항산화 작용으로 독소 빼는 법과 변비 해결에 효과가 뛰어나 식이섬유 음식 및 변비에 좋은 음식으로 꼽힌다. 더불어 새싹보리의 효능은 면역력 높이는 방법에 효과적이어서 면역력 높이는 음식으로 추천된다. 더불어 간에 좋은 음식 새싹보리착즙분말 효능은 술먹고 속안좋을때 숙취 해소법과 술 빨리 깨는 법에 효과적이다.

새싹보리분말 부작용 없이 먹는 법

뭐든 과하면 독이 된다. 새싹보리 과다 섭취 시 설사, 복통 등 새싹보리분말 부작용이 생길 수 있다. 이에 권장되는 새싹보리 하루 섭취량인 2~6g을 지켜 먹는 것이 좋다. 또 임산부와 수유부, 투석 중인 환자도 보리새싹분말 부작용에 주의해야 한다.

새싹보리 먹는 법은 저온 건조 후 뿌리째 간 새싹보리가루와 알약 형태의 새싹보리 환이 있다. 보리새싹 먹는 법은 비빔밥이나 샐러드에 생으로 넣어 먹기도 하며, 고혈압 초기증상 환자의 경우 식초 500㎖와 보리 새싹분말 150mg을 섞은 뒤 아침, 점심, 저녁으로 1스푼씩 먹어 고혈압에 좋은 음식으로 활용할 수 있다. 더불어 보리새싹분말 먹는 법은 다른 곡물가루와 혼합해 우유나 요구르트에 타 간단한 아침 식사로 먹을 수 있다. 이어 디톡스 다이어트에 효과적인 새싹보리 해독주스 만들기도 가능한데, 새싹보리 해독주스 만드는 법은 우유와 보리새싹 가루, 바나나를 믹서에 갈아 마시면 된다. 한편, 새싹보리 키우기도 간단해 최근 새싹보리 키우는 법이 인기다. 보리새싹 키우기는 새싹보리 수경재배 또는 화분에서 기른다. 새싹보리 키우는 방법은 햇빛이 잘 드는 창가가 좋다.