'가루 다이어트'가 인기다. 다이어트보조제 시서스 가루에 이어 새싹보리 분말, 새싹귀리 분말, 브로콜리 새싹분말 등이 효과 좋은 단기간다이어트로 큰 인기를 끌고 있다. 이에 새싹보리 효능·부작용과 새싹귀리 분말 효능·부작용, 브로콜리 새싹분말 효능·부작용을 알아봤다.

보리새싹 효능

유기농 새싹보리 효능은 콜레스테롤 낮추는 음식이자 독소 빼는 법에 효과가 뛰어난 연예인 다이어트 식단으로, 체지방 줄이는 법과 뱃살·내장지방 빼는 법에 효과적이다. 또 유기농 새싹보리 분말 효능은 강력한 항산화 작용으로 면역력 높이는 방법에 효과가 뛰어나 면역력 높이는 음식으로 꼽힌다. 아울러 새싹보리의 효능은 식이섬유 음식으로 변비 증상을 완화해 변비에 좋은 음식으로 추천된다. 이어 보리 새싹분말 효능은 간에 좋은 음식으로 술먹고 속안좋을때 숙취 해소법이나 술먹고 머리아플때 술 빨리 깨는 법에 효과적이다. 단, 새싹보리 과다 섭취 시 새싹보리 분말 부작용이 생길 수 있어 권장 새싹보리 하루 섭취량인 2~6g을 지켜 먹어야 한다. 또 투석 중인 환자도 새싹보리 부작용에 주의해야 한다.

새싹보리 먹는 법은 잎과 뿌리를 함께 먹어야 한다. 시중에 출시된 새싹보리 분말 먹는 법은 새싹보리 환, 새싹보리 착즙분말, 새싹보리 가루 등이다. 새싹보리 먹는 방법은 새싹보리 분말을 차를 타 먹거나 새싹보리를 비빔밥, 샐러드에 넣어 먹는다. 새싹보리 키우는 법도 간단해 최근 인기인데, 새싹보리 키우기는 새싹보리 씨앗 파는 곳에서 산 새싹보리 씨앗을 새싹보리 수경재배하면 된다. 또 보리새싹 키우기는 화분에서 기를 수도 있다.

새싹귀리 분말 효능

새싹보리 다이어트에 이어 새싹귀리 다이어트도 덩달아 인기다. 새싹귀리 효능은 2019년 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 유일한 곡물이다. 또 귀리 새싹 효능은 식이섬유 음식으로 가수 장윤정 다이어트 등 연예인 다이어트 식단 및 변비에 좋은 음식으로 꼽힌다. 이어 새싹귀리 가루 효능은 독소 빼는 법에 효과가 뛰어나 디톡스 다이어트 음식으로 추천된다. 단, 새싹귀리는 베타카로틴이 풍부해 과다 섭취할 경우 배탈과 복통을 유발할 수 있어 새싹귀리 하루 섭취량인 30g, 새싹귀리 분말 기준으로는 하루 1g을 지켜 먹는 게 좋다.

새싹귀리 분말 먹는 법은 새싹귀리 뿌리까지 함께 섭취해야 하는데, 물에 타서 먹을 수도 있지만, 새싹귀리 해독주스 만드는 법도 있다. 새싹귀리 해독주스 만들기는 물 200㎖와 새싹귀리 가루 2T, 청포도 10알을 넣고 갈아주면 된다.

브로콜리 새싹분말 효능

브로콜리 새싹 다이어트도 화제다. 브로콜리 새싹이란, 브로콜리 씨앗 발아 후 3~4일 정도 된 어린 싹을 말한다. 브로콜리 새싹 효능은 비타빈C 많은 음식으로 피부 좋아지는 법과 피부 좋아지는 습관에 효과가 뛰어나 피부에 좋은 음식으로 꼽힌다. 또 유기농 브로콜리 새싹분말 효능은 활성산소를 없애 면역력 높이는 방법에 효과적으로 면역력 높이는 음식으로 추천된다. 이어 브로콜리 새싹분말 효능은 암에 좋은 음식이자 치매 예방에 좋은 음식이며, 콜레스테롤 낮추는 음식이어서 살 빼기에 효과적이다. 단, 브로콜리 새싹은 칼슘 많은 음식이어서 과다 섭취 시 신장에 무리가 오는 브로콜리 새싹 부작용이 생길 수 있어 주의해야 한다. 더불어 브로콜리 새싹 키우기도 간단해 참고하면 좋다.