'시서스가루'가 인기다. 스피드 다이어트와 단기간다이어트를 할 수 있는 시서스 다이어트는 최근 다이어트 보조제로 각광받고 있다. 시서스란, 아열대 지방과 열대 지방에서 자라는 포도과 목본성 덩굴식물이다. 이에 시서스 효능과 시서스 부작용, 시서스 복용법을 알아봤다.

시서스 가루 효능

시서스 추출물 효능은 '천연 식욕억제제'로, 식욕호르몬의 불균형을 바로잡아 음식 섭취량을 줄이는 데 도움을 준다. 시서스 효능은 퀘르세틴과 이소람네틴 성분이 렙틴 호르몬을 조절해 체지방 줄이는 법과 뱃살·내장지방 빼는 법에 효과가 뛰어나다. 더불어 췌장의 리파아제 활성을 막아 지방흡수와 지방세포 내 합성·축적을 막아준다. 이어 시서스 가루 효능은 염증에 좋은 식품으로 관절에 좋은 음식, 골다공증에 좋은 음식으로 꼽힌다. 아울러 시서스 다이어트는 행복 호르몬인 세로토닌 분비를 촉진해 스트레스 해소법과 우울증 극복방법에도 효과적이다. 더불어 해독주스 만들기를 할 때 시서스 가루를 넣어 제조하면 더 큰 효과를 볼 수 있다. 실제 시서스 다이어트 후기에 따르면 성인 30명을 대상으로 9주간 시서스 추출물을 복용하게 했더니 체중과 체지방량, BMI가 감소했으며 허리둘레와 엉덩이둘레도 감소했다.

시서스 가루 부작용

다만 시서스 과다 복용 시 복통, 설사 등의 시서스 부작용이 생길 수 있다. 또 땅콩, 콩, 밀, 견과류나 조개, 생선, 우유, 계란에 알레르기가 있다면 시서스 알레르기 등의 시서스 부작용이 나타날 수 있다. 이어 임산부와 수유부, 영유아에게도 시서스 다이어트 부작용이 생길 수 있고, 혈당강화제를 복용하는 사람과 알레르기가 있는 사람은 의사와 상의한 뒤 결정해야 한다.

시서스 가루 먹는 법

시서스 하루 권장량은 시서스 가루 기준 300~500mg으로 아주 적은 양이다. 시서스 복용법은 따뜻한 물에 시서스 가루를 넣어 차로 마시는데, 찬물에 시서스 가루를 넣어 아이스 음료로 먹어도 된다. 시서스 가루 파는 곳의 시서스 가루 추천제품은 시서스 가루뿐만 아니라 시서스 알약, 시서스 환, 시서스 차, 시서스 추출물 등 다양한 형태로 출시돼 있다. 또 시서스 가루 복용법은 우유나 요거트에 타 먹을 수도 있다.