▲(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

맛있는 추석 음식과 함께 보낸 후 밀려오는 것은 늘어난 체중일 것이다. 급격하게 늘어난 살은 단기간 다이어트로 빠르게 빼는 것이 중요하다. 다이어트 식단은 물론 운동과 병행하면 쉽게 뺄 수 있을 것이다. 만약 왕성한 식욕으로 다이어트가 힘들다면 시서스가루를 섭취하면 도움을 받을 수 있을 것이다.

시서스가루 효능

시서스가루 효능은 잘 알려진 것처럼 식욕억제를 돕는 것이다. 시서스가루 속에는 퀘스레틴과 이소람네틴이라는 성분이 포함됐는데 이는 식욕과 관계가 높은 렙틴 호르몬을 조절해 식욕억제 효과를 보이는 것으로 알려졌다. 체중 감량 효과는 물론 대사증후군 예방 효능까지 지닌 것으로 알려졌다. 시서스가루는 다이어트 효과뿐만 아닌 골다공증 예방 효과까지 보인다. 갱년기 증상 중 하나인 골다공증 증상을 예방하고 관절에 좋은 음식으로도 알려졌다. 시서스가루에는 비타민A,C와 더불어 스테리오드 및 칼슘이 풍부하다. 이는 골세포 재생을 돕고 골조직을 단단하게 하는 효과를 보인다. 시서스가루는 항염증 작용을 해 체내 염증 수치를 감소시키는 역할을 한다. 활성산소는 면역력을 낮추고 세포의 염증을 유발하는데 이러한 활성산소를 제거하는 것은 물론 위염과 위궤양 증상에 효과를 보이는 것으로 알려졌다. 위관련 질환을 예방하는 것은 물론 위에 좋은 음식으로 좋다. 평소 우울증 증상을 호소하는 이들은 시서스가루를 꾸준하게 섭취하면 도움을 받을 수 있을 것이다. 시서스가루는 행복 호르몬으로 알려진 세로토닌 분비를 유도해 스트레스 해소에 도움을 받을 수 있다. 심신 안정을 돕는 것은 시서스가루 외 레몬밤 차도 효과를 보이는 것으로 알려졌다.

▲(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

시서스가루 먹는법

시서스 원산지는 인도와 아프리카 등지로 알려진 만큼 인도 시서스가루가 인기다. 시서스가루는 물과 함께 섭취하는 방법 혹은 음식 위에 뿌려 먹는 방법으로 섭취할 수 있다. 시서스가루 맛에 거부감을 느낀다면 시서스환, 시서스알약, 시서스캡슐 등으로 편하게 섭취할 수 있다. 시서스가루 다이어트 효과를 보기 원하는 이들은 시서스 하루 섭취량을 지켜 섭취하는 것이 좋다.

시서스가루 부작용

시서스가루 부작용은 과다섭취 시 발생할 수 있다. 허루 섭취 권장량 이상의 시서스가루(씨서스가루)를 섭취하게 되면 설사와 복통 등을 유발할 수 있으며 임산부와 수유 중인 여성은 피해야 한다.