▲여성 갱년기 증상(사진=ⒸGettyImagesBank)

갱년기란 보통 여성이 생식기능 소실에 의해 이상 증상이 나타나는 기간을 의미한다. 여성 갱년기 증상은 생리가 완전히 끝나는 폐경을 겪으면서 상실감을 겪거나 우울증을 앓는 등 다양하다. 일반적으로 여성 갱년기 초기증상은 40~55세 전후로 나타난다. 물론 체질과, 영양 상태, 분만 횟수에 따라 50대 여성 갱년기 증상, 40대 여성 갱년기 증상 등 개인차가 있다. 최근에는 중·장년층의 남성 갱년기 증상도 주목을 받고 있다.

여성 갱년기 증상

앞서 말한 자율신경계와 뇌하수체전엽의 기능 실조로 성호르몬 분비로 남성화가 되는 경우가 있다. 갑상선 호르몬 이상뿐만 아니라 성기가 위축되거나 혈압이 변화하는 등 신체적인 증상이 나타난다. 열감이 두드러지면서 안면홍조, 식은땀이 부쩍 늘고 심장 박동이 심해져 가슴이 울렁거리는 증세, 가슴 답답함, 현기증, 두통과 이명 등이 찾아온다. 고혈압과 소화기 장애, 기억력 감퇴를 느끼고 심한 경우, 우울증 등의 정신적인 변화와 질환을 겪게 된다. 증세의 정도는 개인차가 심하므로 경증에서 중증까지 다양하다. 우울감과 초조함이 찾아와 과민성 방광염이나 불면증을 앓는 경우도 있다. 안면홍조 흔한 여성 갱년기 증상이다.
 

남성 갱년기 증상

남성의 갱년기는 눈에 띄는 뚜렷한 증상이 없다. 때문에 스스로 남성 갱년기 증상을 알아차리기 힘들다. 여성뿐 아니라 남자도 30대 후반부터 테스토스테론 호르몬 수치가 줄기 시작해 40대에 들어서면 갱년기 증상을 겪는다. 피곤감과 우울감, 성욕감소와 발기부전 등 성기능 장애를 앓는다.

▲여성 갱년기 증상 극복법(사진=ⒸGettyImagesBank)

여성 갱년기 증상 극복하는 방법

여성갱년기 증상은 개인에 따라 증상이 천차만별이다. 가벼운 두통을 동반하는 갱년기 증상은 물론 심각한 통증을 동반하기도 한다. 갱년기 증상이 심한 여성은 여성 호르몬 치료를 병행하는 것이 좋다. 여성 호르몬을 섭취 혹은 주사로 맞는 것이 대표적인 치료법이다. 여성갱년기 치료법은 완치를 목적으로 한 것보다 여성갱년기 증상 완화를 목표로 한다. 갱년기치료를 받는 경우 상당 부분 증상이 호전되는 것으로 알려졌다.

여성갱년기에 좋은 음식

여성갱년기 증상 완화에 도움이 되는 음식이 있다. 갱년기 증상이 심하지 않다면 치료보다 음식으로 섭취하는 것이 좋을 수 있다. 여성갱년기에 좋은 음식은 △두부 △콩 △석류 △칡 등이 있다.