▲눈 피로에 좋은 지압법(사진출처=ⓒGetty Images Bank)

스마트폰과 컴퓨터 사용이 상당한 현대인의 경우, 눈의 피로를 쉽게 느낄 수 있다. 눈이 피로하며 어지러움, 두통 등을 유발할 수 있으며 눈앞이 흐릿해지는 등 일상생활에 영향을 끼친다. 눈 피로할 때 눈의 피로를 풀수 있는 눈 피로 풀기 눈 마사지 방법과 눈 피로에 좋은 음식 등 눈 피로 푸는 법에 대해 자세히 알아보자.

눈 피로에 좋은 지압법

MBC '기분좋은날'에서 눈 건강에 도움이 되는 천응혈 지압법을 소개했던 바 있다. 천응혈의 혈점은 눈썹의 안쪽 끝에서 2~3cm 정도 내려간 곳에 위치한다. 천응혈은 지압방법은 양손 엄지손가락 지문이 있는 쪽을 천응혈에 대고 다른 손가락은 활 모양으로 구부려 이마 위에 놓으면 된다. 이어 천응혈 부위를 꾹 눌러주고 손을 떼고 다시 반복하면 혈액 순환을 촉진할 수 있다. 천응혈 지압법은 눈의 피로를 풀어 근시, 원시, 난시, 시신경 위축, 망막염, 백내장 초기, 안면 신경마비 등에 효과가 있어 눈 피로에 좋은 지압법이다. 평소 자주 천응혈을 눌러주면 효과를 볼 수 있다.

▲눈 피로에 좋은 음식(사진출처=ⓒ Getty Images Bank)

눈 마사지

눈 마사지는 눈 피로 풀기에 좋다. 눈 피로할 때는 엄지와 검지를 이용해서 눈 주위의 뼈를 꼬집듯이 눈 마사지를 해주면 효과적이다. 또한, 손끝으로 눈과 뼈 사이를 전체적으로 눌러주면 혈액순환을 도와 눈의 피로가 줄어든다.

눈 피로에 좋은 음식

눈 피로를 풀기 위해서는 눈에 좋은 음식을 섭취해주면 도움이 된다. 눈에 좋은 음식으로는 안토시아닌이 풍부한 블루베리, 아로니아, 아사이베리 등 베리류가 권장된다. 또한 비타민 A와 오메가3 지방산을 많이 함유하고 있는 연어도 눈에 좋은 음식이다.