▲모유유산균은 다이어트에 좋은 유산균으로 알려졌다 (사진출처=ⓒ게티이미지뱅크 )

최근 방송에 여러 차례 유산균 효능이 알려지면서 많은 이들이 수많은 유산균 중 어떤 것을 골라야 할까 고민한다. 최근 들어 인기가 높아진 유산균 종류는 ▲프롤린 유산균 ▲모유유산균 ▲프리바오틱스 ▲LGG유산균 ▲락토바실러스 ▲김치 유산균 등 그 종류도 무척 다양하다.

모유유산균 효능

모유유산균은 다이어트에 좋은 음식으로 알려졌다. 모유유산균은 장내 환경을 건강하게 바꿔 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려졌다. 이러한 모유유산균을 장까지 살아있는 상태로 도달하게 하려면 유산균의 먹이가 필요하다. 유산균의 먹이로 잘 알려진 프리바이오틱스는 장까지 프로바이오틱스가 안전하게 도달할 수 있도록 도와준다. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 함께 섭취하면 장내 환경 개선은 물론 유익균 증식, 유해균 억제를 돕고, 비만세균을 억제해 체지방 감소에 도움이 되는 것으로 알려졌다.

▲모유유산균은 새싹보리, 새싹귀리와 같은 곡물, 채소와 먹는것이 좋다 (사진출처=ⓒ게티이미지뱅크 )

모유유산균 먹는법

모유유산균은 유산균의 먹이인 프리바이오틱스와 유산균의 힘을 길러주는 프롤린 유산균이 함께 들어있는 것을 먹는 것이 좋다. 또한 아침에 깨자마자 공복에 물 한 컵을 마시고 10분 뒤에 모유유산균을 먹는 것이 좋다. 모유유산균과 함께 프리바이오틱스·프롤린을 같이 먹는다면 장까지 도달하는 모유유산균의 수를 높이고, 모유유산균의 활발한 증식을 돕는다.

▲모유유산균은 프리바이오틱스,프롤린이 함유된 제품이 좋다 (사진출처=ⓒ게티이미지뱅크 )

모유유산균 추천

모유유산균을 고를 때는 성분과 안전성을 봐야 한다. 유산균은 미생물이기 때문에 안전성 검증을 받은 제품이 좋다. 식품의약품안전처 건강기능식품 마크가 붙은 제품을 이용하는 것이 보다 안전하다. 또한 모유유산균이 장내 증식률이 높은 제품을 고르는 것이 좋다. 모유유산균 성분표에 프리바이오틱스·프롤린이 함께 함유된 제품을 고르면 모유유산균 효능을 높일 수 있다.