▲목감기에 좋은 음식(사진=ⒸGettyImagesBank)

감기는 바이러스에 의한 질환이라 특별한 치료제는 없다. 감기약은 증상을 호전시키려는 목적이기 때문에 콧물, 기침, 인후통 등의 증상을 완화시켜줄 수는 있지만 감기를 일으킨 바이러스 자체를 없애지는 못한다. 만약 감기에 걸렸다면 보다 빠른 회복을 위해 감기에 좋은 음식을 섭취하는 것이 도움이 된다. 감기에 좋은 음식을 알아보자.

목감기에 좋은 음식

목감기 빨리 낫는 법으로는 감기에 좋은 차를 마시는 것이다. 특히 생강은 면역력 증진 효능이 있고 몸의 찬 기운을 없애줘 차로 마시면 목감기, 몸살감기에 좋다. 이 외에도 목감기에 좋은 것으로는 도라지, 비타민C가 풍부한 모과차와 유자차가 있다.

▲코감기에 좋은 음식(사진출처=ⓒGetty Images Bank)

코감기에 좋은 음식

코 막힘 증상이 심할 때는 물을 충분히 섭취해주고 스팀타월 등을 이용해 코 안을 촉촉히 해주는 것이 도움된다. 따뜻한 물로 샤워를 하는 것도 좋으며 코감기에 좋은 음식으로는 귤이 있다. 비타민이 풍부한 귤은 면역력을 높여줄뿐만 아니라, 펙틴 성분을 다량 함유하고 있어 변비에도 도움이 된다. 호박도 콧물감기에 도움이 되는 음식이다. 또한, 코감기에 좋은 음식은 마늘이 있다. 마늘에는 알리신 성분이 다량 함유되어 있어, 바이러스와 곰팡이 번식을 억제해 주기 때문이다.

▲몸살감기에 좋은 음식(사진출처=ⓒGetty Images Bank)

몸살 감기에 좋은 음식

기관지에 좋은 음식인 배 효능은 목의 염증을 가라앉히고 열을 내리는 효과가 있다. 또 호박 효능은 베타카로틴이 풍부해 감기, 편도염, 비염에 좋은 음식으로 알려져 있다. 소화 잘되는 음식인 매실은 소화에도 좋지만 감기로 지친 몸을 회복하는 데 큰 도움을 주며 몸에 수분을 공급해 발열과 탈수 증상에 효과적이다.

감기에 좋은 과일

감기에 좋은 과일로 유명한 귤은 비타민C가 풍부해 면역력 증진 효능이 있다. 면역력을 높여주는 음식인 귤은 코감기·콧물감기에 좋은 음식이기도 하다. 귤청이나 귤잼을 만들기도 하는데, 이 경우 귤의 좋은 성분은 유지하면서 귤을 오래 먹을 수 있다. 하지만 귤은 칼로리가 높으므로 다이어트 중 귤을 먹을 때는 적당량만 먹는 것이 좋다.