▲초기 이유식 시기 (사진출처=ⓒGetty Images Bank)

이유란 젖떼기를 말한다. 생후 6개월이 지난 유아는 젖만으로는 성장에 필요한 영양을 충분히 공급받지 못하게 된다. 따라서, 생후 2, 3개월부터 연하고 부드러운 음식으로 부족한 영양을 보충해 준다. 초기 이유식 시기, 식단표, 준비물 등 초기 이유식에 대해 자세히 알아보자.

초기 이유식 시기

이유식 시작 시기는 일반적으로 생후 4~6개월부터다. 생후 4개월 전에는 모유나 분유를 통해 영양 보충이 가능하지만, 생후 6개월부터는 모유와 분유만으로는 충분한 영양 공급이 어렵다. 따라서 아이의 성장을 위해 알맞게 이유식을 시작하는 것이 좋다.

▲초기 이유식 시기 (사진출처=ⓒGetty Images Bank)

초기 이유식 식단표

초기 이유식은 아이의 삼킴 반응이 강하게 나타나므로, 미음처럼 묽게 만들어야 한다. 초기 이유식 단계에서는 이유식을 준비하는 시기로, 하루 1번 숟가락으로 소량씩 맛보는 정도가 좋다. 아기의 반응을 살피면서 차츰 횟수와 섭취량을 늘려가면 된다.

초기 이유식 식단표로는 쌀이 가장 적합하다. 쌀가루를 이용해 고운 쌀미음을 1~2큰술 정도, 하루 1~2회 먹인다. 이때 쌀미음의 물과 쌀의 비율은 물 10, 쌀 1 수준이 적당하고 간은 하지 않는다. 이후 5~7일 간격으로 채소나 과일을 추가할 수 있고, 보통 초기 이유식 식단표로는 쌀미음과 더불어 찹쌀 미음, 으깬 감자, 으깬 단호박, 고구마, 버섯, 양배추, 사과즙 등을 사용한다.

또한, 초기 이유식 기간에도 돌 전까지는 모유와 분유가 주요 영양공급원이다. 따라서 수유양은 이전과 동일하게 유지해야 한다.

초기 이유식 준비물

초기 이유식 준비물로는 일반적으로 눈금이 있는 냄비, 이유식 용기, 말랑한 재질의 이유식 스푼, 이유식 저울, 거름망, 믹서기나 다지기 등이 대표적으로 꼽힌다.