만병의 씨앗 '고지혈증'은 피에 지방 성분이 너무 많은 상태로, 각종 합병증을 일으켜 위험하다. '이상지질혈증'이라고도 부르는 고지혈증 증상과 고지혈증 원인, 고지혈증 부작용을 알아봤다. 이어 고지혈증에 좋은 음식과 고지혈증에 나쁜 음식도 함께 소개한다.

고지혈증 증상·원인

고지혈증 증상은 거의 없어 고지혈증 검사를 받지 않으면 알기 어렵다. 이에 고혈압, 중풍, 당뇨 초기증상 등 다른 합병증이 생긴 후에 인지하는 경우가 많다.

고지혈증 원인은 패스트푸드와 정크푸드 등 잘못된 식습관과 과식, 과음, 운동 부족 등이다. 고지혈증 검사는 콜레스테롤 수치로 진단하는데, 고지혈증 수치는 ▲총콜레스테롤 수치 200mg/dL ▲중성지방 150mg/dL ▲LDL 콜레스테롤 130mg/dL 이상이다.

고지혈증 치료

고지혈증 치료는 ▲고지혈증 식단 조절 ▲고혈압에 좋은 운동 ▲하루 1시간 이상 유산소 운동 ▲콜레스테롤 섭취 줄이기 ▲섬유소 섭취 늘리기 등으로 고지혈증 증상을 개선할 수 있다.

또 심한 경우, 고지혈증약 효과로 고지혈증 치료할 수 있다. 다만 간 기능과 근육이 약해지는 고지혈증약 부작용이 생길 수 있어 전문의와 상담 후 복용해야 한다.

고지혈증에 좋은·나쁜 음식

고지혈증 좋은 음식은 현미, 콩, 보리 등의 잡곡밥이다. 또 고지혈증 식단 조절을 할 때 국이나 찌개는 건더기 위주로 먹는다. 이어 김, 미역, 다시마 등의 해조류와 불포화지방산이 많은 올리브유, 크릴오일, 사차인치, 호두, 카레, 아몬드 효능도 고지혈증에 좋은 음식이다. 아울러 고지혈증에 좋은 차는 메밀차, 뽕잎차, 연근차, 국화차, 계피차, 솔잎차 등이다.

고지혈증에 나쁜 음식은 고기 기름, 베이컨, 소시지, 햄, 치즈, 라면, 마가린, 곱창, 내장탕, 달걀노른자, 오징어, 새우, 굴 등이다.