단기간 다이어트에 관심이 뜨겁다. 단기간 다이어트 방법으로 '시간제한 다이어트' 일종 '간헐적 다이어트'가 화제지만, 잘못된 간헐적 단식방법으로 간헐적 단식 부작용 '요요현상'이 발생할 수 있다. 이에 단기간 다이어트 음식으로 모링가 잎에서 추출한 '모링가 분말'과 '모링가 열매'를 추천한다. 디톡스 다이어트 음식이자 염증에 좋은 음식인 모링가 효능과 모링가 부작용을 비교해보자.

모링가 효능 vs 모링가 부작용

모링가는 인도 북서부, 히말라야, 아시아, 아프리카가 원산지인 식물이다. 모링가 묘목은 모링가 잎부터 모링가 열매, 모링가 나무껍질, 모링가 뿌리까지 다양한 효능을 가지고 있는데, 독소 배출(독소 빼는 법)과 염증에 좋은 차로 유명하다. 모링가 효능과 모링가 부작용을 비교해보자.

모링가 잎 분말 효능(모링가 가루 효능)과 모링가 열매 효능을 비롯한 모링가 효능은 ▲당뇨 개선(당뇨에 좋은 음식) ▲항암 작용(항암 치료에 좋은 음식) ▲항염 효과(염증에 좋은 음식) ▲면역력 증진(면역력에 좋은 음식) ▲고혈압 완화(혈압에 좋은 음식) 등이 있는데, 최근에는 모링가 차 효능을 비롯해 모링가의 효능으로 디톡스 다이어트 효과도 있어 단기간 다이어트 음식으로 인기다.

한편, 모링가를 공복에 섭취 시에는 모링가 부작용이 나타날 수 있다. 모링가 부작용으로는 설사와 복통이 대표적인데, 이 외 자궁을 수축할 수도 있어 임산부나 임신을 준비하는 경우에는 모링가 섭취를 지양하는 것이 좋다.

모링가 다이어트, 모링가 먹는 방법 TIP

모링가 다이어트를 할 때, 모링가 먹는 방법에 대해 궁금해하는 사람도 많다.

모링가 섭취방법은 ▲모링가 환 ▲모링가 가루(모링가 분말) ▲모링가 열매 등이 있는데, 모링가 먹는 방법 중 국내산 모링가와 인도모링가 등의 모링가 가루 형태가 인기다. 모링가 분말 먹는 법은 모링가 차로 마시면 되는데, 따뜻한 물에 모링가 잎 가루 한 스푼을 넣어서 잘 저어주면 된다.

한편, 모링가는 모링가 효능으로 피부 미용에 탁월해 모링가 오일 등의 화장품 원료로 이용되기도 하고, 탈모 치료나 비듬 제거 그리고 머리 기름기 제거에도 효과적이어서 모링가 샴푸와 모링가 향수 원료로도 사용된다.

[팸타임스=권보견 기자]