단기간 다이어트가 열풍이다. 다이어트 방법으로 '시간제한 다이어트' 종류 '간헐적 다이어트'가 인기지만, 잘못된 간헐적 단식방법으로 간헐적 단식 부작용 '요요현상'이 나타날 수 있다. 이에 다이어트 음식으로 '천연 식욕억제제'라고 불리는 시서스를 추천한다. 시서스 다이어트를 소개하며, 시서스 효능과 부작용 그리고 복용법까지 정리했다.

시서스 효능 vs 시서스 부작용

시서스 다이어트가 화제다. TV조선 '살림 9단의 만물상'에 시서스 다이어트가 소개되고, 이다희 다이어트를 비롯한 연예인 다이어트 식단으로 시서스 다이어트가 인기이기 때문이다. 시서스 효능과 시서스 부작용을 비교해보자.

시서스는 열대 아시아 지방, 아프리카 아라비아 등지가 원산지인 다년생 식물로, 인도 고대의학 서적 '아유르베다'에 등재된 약용식물이다. 해외에서는 뼈나 인대, 근육 통증을 감소하는 데 효과가 있다고 알려졌는데, 최근에는 체중과 체지방감량에 도움이 된다는 연구결가가 밝혀져 시서스 가루와 시서스 알약 등 다이어트 보조제로 인기몰이 중이다.

시서스 효능(시서스가루 효능)은 ▲리파아제 활성을 억제해 음식으로 섭취되는 지방의 합성과 축적을 억제시켜 체지방 감소 ▲렙틴이라는 식욕조절 호르몬으로 음식 섭취량을 감소하고 지방 축적을 억제 ▲아딕포넥틱 호르몬으로 지방분해 효과 등이 있는데, 시서스 효능의 핵심은 지방 세포 사이즈를 감소시키는 것이다.

한편, 시서스를 잘못 섭취하면 시서스 다이어트 부작용이 나타날 수 있다. 시서스에는 콩, 생선, 밀, 견과류, 우유, 계란, 땅콩, 조개를 함유한 시서스 성분이 들어있어 시서스 부작용(시서스가루 부작용)으로 알레르기가 유발될 수 있다. 따라서 수유부나 임산부 그리고 건강상에 문제가 있는 사람은 전문가와 상담 후에 시서스를 섭취하는 것이 좋다.

시서스 복용법(먹는법) TIP

단기간 다이어트 음식으로 시서스가 효과적이라고 알려지자, 시서스 파는 곳과 시서스 다이어트 복용법 그리고 시서스 맛에 대한 관심이 높다.

시서스 복용법은 다양한데, 시서스 먹는 법으로 대표적인 것은 ▲시서스 분말(시서스 가루) ▲시서스 추출물 ▲시서스 알약(시서스 환) 등이다. 시서스 먹는 방법(시서스 먹는 법)으로 인기 있는 것은 시서스 가루인데, 시서스 가루로 시서스 차와 시서스 쉐이크 등을 만들어 먹을 수 있다.

단, 시서스 가루 복용법(시서스 가루 먹는법)과 시서스 알약 복용법 그리고 시서스 분말 복용법으로 주의해야 할 것이 있다. 시서스 하루 권장 섭취량인데, 시서스 하루 권장량은 시서스 추출 분말 기준으로 300mg 정도다.

[팸타임스=권보견 기자]