봄맞아 2주 단기간 다이어트와 3주 다이어트를 비롯한 단기간 다이어트가 화제다. 단기간 다이어트 방법으로 '시간제한 다이어트' 일종 '간헐적 다이어트'가 인기지만, 잘못된 간헐적 단식 방법으로 간헐적 단식 부작용을 초래할 수 있다. 이에 천연 효과적인 다이어트 음식을 활용한 레몬밤 다이어트를 추천하며, 레몬밤 효능과 먹는 법부터 부작용까지 모아봤다.

레몬밤 효능 vs 레몬밤 부작용

레몬밤이란 허브식물 일종으로, 레몬밤 원산지는 지중해 및 유럽이다. 단기간 다이어트 음식이자 뱃살 빼는 법으로 인기인 레몬밤 효능과 레몬밤 부작용을 알아보자.

레몬밤 효능(레몬밤 분말 효능) 및 레몬밤의 효능은 ▲로즈마린산 성분, 내장지방 세포 크기 줄여줘 내장지방·체지방·뱃살 빼는 법에 탁월 ▲해독 작용, 붓기 빼는법과 통증 완화에 효과 ▲신경 안정, 불안감·우울증·신경성 두통·스트레스성 고혈압에 도움 ▲소화 기능 개선, 소화 불량과 복부 팽만감 완화에 탁월 ▲발한과 해열, 감기 빨리 낫는 법과 독감 치료에 효과 등이 있는데, 레몬밤 효과 중 레몬밤 차 효능으로 감기 예방도 있다.

한편, 레몬밤 과다 섭취 시 나타날 수 있는 레몬밤 부작용으로는 ▲레몬밤 설사 ▲레몬밤 두통 등이 있다, 평소에 체력이 좋지 않거나 혈당 조절이 어려운 사람과 암환자나 임산부는 레몬밤 섭취를 피하는 것이 좋다. 이 외에도 저혈압 환자나 갑상선 기능 저하증이나 항진증이 있는 사람은 레몬밤 분말 부작용이 발생할 수 있으므로 레몬밤 섭취를 피하는 것이 좋다.

레몬밤 먹는 법+레몬밤 키우기 TIP

레몬밤 다이어트 효과를 극대화하기 위해서는 식품의약품안전처가 권장하는 레몬밤 하루 섭취량 32.4mg을 지키는 것이 좋다. 이는 레몬밤 차 기준으로 하루에 약 50잔 정도다.

레몬밤 섭취방법은 레몬밤 알약, 레몬밤 분말, 레몬밤 추출분말 등으로 다양하지만, 제대로 레몬밤 먹는 법은 레몬밤 분말 형태가 좋다. 레몬밤 분말 먹는 법은 레몬밤 분말을 물이나 우유 등에 타서 먹으면 된다.

한편, 집에서 레몬밤 키우기를 하면 여름철 벌레나 모기가 잘 못 들어온다고 전해진다. 레몬밤 키우기 할 때, 레몬밤 물주기는 주 1~2회씩 겉흙이 말랐을 때 물을 주는 것이 좋다.

[팸타임스=권보견 기자]