고혈압과 당뇨의 경우, 고혈압 합병증과 당뇨병 합병증(당뇨 합병증)을 유발할 수 있어 조기치료가 중요하다. 고혈압 증상과 혈당 정상수치, 혈당 낮추는 법부터 당뇨 초기증상과 당뇨 초기증상과 혈당 정상수치, 혈당 낮추는 법을 파헤쳐보자. 이어 고혈압에 좋은 음식이자 당뇨에 좋은 음식인 '새싹보리' 효능과 부작용, '새싹보리분말' 먹는 방법도 소개한다.

당뇨 초기증상, 혈당 정상수치+혈당 낮추는 법

당뇨병 증상으로 통증이 발생하지는 않지만, 당뇨 증세를 방치할 경우 당뇨 합병증이 발생하게 돼 사망까지 이를 수 있다. 당뇨 초기증상과 혈당 정상수치 그리고 혈당 낮추는 법을 알아보자.

당뇨병 원인은 과도한 음주, 운동 부족, 고지방 및 고열량 식단이 대표적이다. 혈당 정상수치(당뇨 정상수치)를 벗어난 당뇨 수치는 공복 혈당(식전 혈당수치) 126 이상, 식후 2시간 혈당(식후 혈당수치) 200 이상이다. 당뇨 초기증상 및 소아당뇨 증상은 ▲소변의 양, 횟수 변화로 다뇨 ▲끊임없는 목마름, 갈증 ▲피로감 ▲흐릿한 시야 ▲체중 감소 ▲감각 저하 ▲마비 증상 등이 있다.

혈당 낮추는 법으로 활용되는 당뇨병 치료법으로는 당뇨 식단표가 있다. 당뇨 식단으로 꼽히는 당뇨에 좋은 은식은 ▲당근 ▲검은콩 ▲해바라기씨 ▲양파 ▲마늘 등이 있다.

고혈압 증상, 혈압 정상범위+혈압 낮추는 방법

고혈압 증상으로 심각한 증상이 나타나지는 않지만, 고혈압 증상을 방치할 경우 고혈압 합병증이 발생하게 되 '침묵의 살인자'로 불린다. 고혈압 증상과 혈압 정상범위 그리고 혈압 낮추는 방법을 알아보자.

고혈압 원인은 아직 정확하게 밝혀지진 않았지만, 평소 생활습관과 관련이 있다. 혈압 정상범위를 벗어난 고혈압 수치 및 고혈압 기준은 수축기 혈압 140 이상, 이완기 혈압 90 이상이다. 고혈압 증상은 ▲현기증 ▲충혈 ▲두통 ▲이명 ▲어깨 결림 ▲빈혈 ▲코피 ▲손발 저림 ▲가슴 답답함 ▲설사 ▲호흡곤란 등이 있다.

혈압 낮추는 방법으로 활용되는 고혈압 치료법으로는 고혈압 식단이 있다. 고혈압 약과 더불어 고혈압 치료에 도움되는 고혈압에 좋은 음식 및 혈압 낮추는 음식은 ▲양배추 ▲아보카도 ▲양파 ▲당근 ▲배 등이 있다.

고혈압에 좋은 음식+당뇨에 좋은 음식 '새싹보리'

고혈압에 좋은 음식과 당뇨에 좋은 음식으로 '새싹보리'가 있다. 새싹보리 효능과 새싹보리 부작용 그리고 새싹보리분말 먹는 방법을 알아보자.

새싹보리란, 보리 싹을 틔운 뒤 15cm가량 자란 어린 떡잎을 말한다. 새싹보리 효능은 ▲폴리코사놀 효능, HDL 콜레스테롤 수치 올리고 LDL 콜레스테롤 수치 낮춤 ▲사포나린 성분, 간 해독 능력 높여 비만 억제 대사증후군 완화 ▲가바 성분, 혈당 상승 억제 및 지방 분해 등이 있으며, 이 외 새싹보리 효능으로 고지혈증과 당뇨병 등 대사 증후군 요인을 제거하는 데 도움을 준다. 한편, 새싹보리 과다 섭취 시에는 새싹보리 부작용이 발생할 수 있으므로 새싹보리 하루 권장 섭취량을 넘지 않도록 하는 것이 좋다.

새싹보리 먹는 방법은 생, 즙, 가루, 환 등 다양하게 먹을 수 있는데, 새싹보리분말 형태가 일반적이다. 새싹보리분말 먹는 법은 1일 1~3회, 1회 섭취 시 3g을 물에 타서 새싸보리 차로 마시거나 요거트 및 우유 및 주스 등에 섞

[팸타임스=권보견 기자]