봄맞이 단기간 다이어트에 대한 관심이 뜨겁다. '간헐적 단식'을 활용한 간헐적 다이어트와 같은 다이어트 방법과 '다이어트 보조제'와 같은 다이어트 약은 부작용을 초래할 수 있는데, 최근 천연 다이어트 음식이 인기다. 시서스 다이어트와 핑거루트 다이어트를 소개하며, 시서스 효능과 시서스 부작용부터 핑거루트 효능과 핑거루트 부작용을 정리했다.

시서스 다이어트

시서스는 호주가 원산지인 식물로, 각종 다이어트 보조제가 함유되어 있다고 알려졌다, 단기간 다이어트로 시서스 분말, 시서스 가루, 그리고 시서스 추출물을 활용한 시서스 다이어트를 추천한다. 시서스 효능과 시서스 부작용 그리고 시서스 먹는법을 알아보자.

시서스 효능 및 시서스가루 효능은 ▲랩틴 호르몬, 식욕 조절 ▲세로토닌 성분, 에너지 소비 조절 ▲리파아제 및 아딕포넥틱, 지방흡수 방해와 지방흡수 배출 등이 있다. 시서스 부작용과 시서스가루 부작용은 아직 알려진 것이 업지만, 시서스 과다섭취 시에는 복통이나 설사가 발생할 수 있다. 밀이나 우유 그리고 땅콩 성분의 알레르기가 있는 사람과 임산부 및 수유부 그리고 혈당강화제 복용자는 시서스 섭취를 지양하는 것이 좋다.

시서스 먹는 법 및 시서스 머는 방법은 시서스 가루(시서스 분말)를 활용해 시서스 차와 시서스 물 그리고 샐러드에 부려 먹는 것이 일반적이다. 이 외 최근 TV조선 '만물상'에서 시서스 쉐이크 만드는 법을 소개하기도 했다.

핑거루트 다이어트

핑거루트는 열대우림에서 자라는 식물로, 사람의 손가락과 비슷하게 생겨 이름 붙여졌다. 다이어트 음식으로 핑거루트 분말, 핑거루트 환, 생 핑거루트 등 핑거루트를 추천하며, 핑거루트 다이어트를 소개한다. 핑거루트 효능과 핑거루트 부작용 그리고 핑거루트 복용법을 알아보자.

핑거루트 효능(핑거루트 환 효능, 핑거루트 차 효능)은 ▲판두라틴 성분, 축적된 지방제거와 지방 축적 방해 ▲판두라틴A 성분, 항암 작용(유방암, 전립선암, 폐암, 결장암 치료 효과) ▲플라보노이드 항산화 성분, 염증 치료 등이 있으며, 이 외 핑거루트의 효능으로 ▲상처 회복 ▲자양강장 ▲구강 건강 ▲피부 미용 ▲남성 생식 능력 개선 등이 있다. 핑거루트 부작용은 발진과 가려움 등이 대표적인데, 몸에 열이 많은 사람은 핑거루트 섭취를 지양하는 것이 좋다.

현재 국내에서는 생 핑거루트를 구하기 어려운데, 인도네시아 핑거루트가 대다수다. 핑거루트 맛은 생강차와 비슷하다고 전해지는데, 핑거루트 먹는 법은 다양하다. 뱃살 다이어트에 제격인 핑거루트 먹는 법으로 대표적인 것은 핑거루트 분말과 핑거루트 티백을 활용한 핑거루트 차와 핑거루트 물, 그리고 핑거루트 환이다. 이 외 핑거루트 먹는 법으로 핑거루트 분말을 활용한 핑거루트 바나나우유도 인기다.

[팸타임스=권보견 기자]