봄 맞이 다이어트가 한창인 가운데, 다이어트 방법으로 시간제한 다이어트 '간헐적 다이어트'가 인기다. 그러나 잘못된 간헐적 단식방법을 할 경우에는 간헐적 단식 부작용이 초래될 수 있는데, 이때 뱃살 빼는 법과 독소 빼는 법에 효과적인 다이어트 음식 '새싹보리'를 추천한다. 새싹보리 효능과 새싹보리 부작용, 새싹보리분말 먹는 방법과 해독주스 만드는 법을 알아보자.

새싹보리 효능

새싹보리는 보리를 파종한 후 싹을 틔운 뒤 10~15cm가량 자라난 보리를 말한다. 새싹보리분말 효능 및 보리새싹분말 효능을 소개한다.

새싹보리 효능은 ▲칼륨 다량 함유(시금치의 2.1배, 우유의 4.5배) ▲비타민C 다량 함유(레몬주스의 2.5배) ▲폴리페놀 ▲폴리코사놀 다량 함유 ▲사포나린 다량 함유(간 기능 개선 효과, 간에 좋은 음식) ▲비타민, 미네랄, 아미노산, 식이섬유 다량 함유 등이 있으며, 이로 인한 새싹보리 효능은 ▲성인병 예방 ▲비만 개선 ▲단기간 다이어트 효과 ▲중성지방 생성 억제 ▲지방 부내 효과 등이 있다.

한편, 새싹보리 과다 섭취 시 나타날 수 있는 새싹보리분말 부작용도 있다. 새싹보리 부작용으로는 알레르기 유발이 있다. 새싹보리 하루 권장 섭취량은 10g 이하가 적당하다.

새싹보리 분말 먹는 방법

다이어트 음식으로 새싹보리가 인기를 얻자, 새싹보리 분말 먹는 방법에 대한 관심이 뜨겁다. 보리새싹분말 먹는 법을 소개한다.

새싹보리 분말 먹는 법은 ▲새싹보리 알약 ▲새싹보리 환 ▲새싹보리 차 등이 대표적인데, 가장 쉬운 새싹보리 분말 먹는 방법은 새싹보리 분말을 물과 함께 섞어 마시거나 새싹보리 분말을 음식에 뿌려 먹는 것이다. 이 외 새싹보리 분말 먹는 방법으로 디톡스 주스(해독 주스)도 있어 디톡스 다이어트로 활용할 수도 있다.

새싹보리분말 추천에 대한 관심도 높은데, 집에서 새싹보리 키우는 법으로 새싹보리 키우기가 가능해 유기농 새싹보리 분말을 섭취할 수 있다.

해독주스 만드는 법

디톡스 다이어트를 위한 해독주스 만들기에 관심이 많다. 해독주스 만드는 법을 알아보자.

새싹보리 해주독스 만드는 법은 새싹보리가루 1티스푼, 바나나 1개, 우유 200ml를 갈아 마시는 방법이 있고, 또 다른 새싹보리 해독주스 만드는 법은 새싹보리분말 10g, 바나나 3개, 우유 700ml를 넣은 뒤 갈아주면 된다.

[팸타임스=권보견 기자]